体内湿气太重 就变“痰”黏全身
讲起肥胖，一般人往往会想到脂肪、水肿这些看得到的生理状况，同时，这也是从西方医学角度切入看事情。从中医角度来看，肥胖不外乎先天体质、饮食过量、少动及脏腑运作失调等原因，而脏腑功能失调导致的肥胖，原因很多，造成的结果也不相同。
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脏腑系统中，大家很容易忽略脾胃失调对肥胖造成的影响。脾胃系统主“运化”，将吃进来的食物化为身体所需的养分与水分，再运行送至五脏六腑、肌肉、骨骼、脑部等部位；如果脾胃功能失调，养分与水分的分配运送就会出问题，如同包裹送错地址，该收的家户收不到包裹，不该收的却因此堆积如山。
堆积起来的结果，轻则变成湿气，重则就变成“痰”。这里的痰并不单指梗在喉咙的黏液，而是泛指错放在身体各处的各种水分，也就是一般说的“痰湿”体质，也就是“肥胖”。
而肝脏系统的“疏泄”功能，也会影响体内各种水分的运行。疏泄是指可以调畅全身气血的意思，藉由这个方式推动水分运行；如果疏泄调节不佳，水气无法被推动，就会滞留在体内，造成痰湿体质。
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女中医亲授瘦身招：按摩眼周明目养肝
现代人已经过度用眼，冷气房与隐形眼镜都容易让眼睛疲劳。过度用眼不仅是伤眼，也会连带伤肝。用手按摩眼周穴道例如四白穴，可以加速眼周血液循环、气血通畅、放松肌肉、舒缓眼睛疲劳、保留肝气。
瞳孔下方一寸凹陷处的四白穴是明目穴，用手指在穴道处轻轻按压。
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女中医亲授瘦身招：敲打肝经畅气血
大腿内侧是肝经行经处，手握拳头敲打可帮助肝经气血运行。
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女中医亲授瘦身招：吹口哨舒肝气
舌头两侧边属肝胆，以吹口哨的微嘟嘴嘴型发出嘘声或唱歌，都可以刺激肝胆位置，让闷住的肝气得以舒解。
来源：早安健康