前阵子小区里的李阿姨去做年度体检，拿到报告后盯着胰淀粉酶那项指标看了半天，比正常值高出一截。她平时饮食清淡，连炒菜都少放油，也不沾酒，怎么胰腺指标会出问题? 医生细问了她的日常作息才知道，李阿姨退休后听老姐妹说“晚饭早吃不积食，养胃又长寿” […]
作者： 湖西 我们都知道，深蹲是打造强健双腿和紧实臀部的首选运动。但专家表示，这些简单的动作还有更多益处，值得我们所有人定期进行，以增进健康。“进行各种深蹲——从普通深蹲、相扑深蹲到分腿蹲、靠墙深蹲和单腿深蹲——可能是我们所有人能为健康和体 […]
从日本琉球到意大利萨丁尼亚岛，以及希腊伊卡利亚岛，在这些长寿人口高度集中的“蓝区”（blue zones）中，专家一直在研究他们饮食习惯，希望找到健康老化和长寿的线索。有专家发现，这里的民众有3种普遍常用的饮料。 《福克斯新闻》报道，在最近 […]
很多中老年朋友上了年纪就犯愁：爬三楼喘半天，菜市场拎半袋米都腿软，总想着买一堆钙片、补剂往家堆，钱花了不少腿脚还是发飘。其实老辈人常说“药补不如食补”，锌元素不光管胃口，还能帮着骨骼锁住营养、肌肉攒力气，比乱补一通靠谱多了。今天就给大家整理 […]
不知道你家有没有这样的习惯：一桌饭菜吃不完，舍不得倒，封上保鲜膜放冰箱，下一顿热热接着吃。在很多人眼里，只要没馊、只要热透了，隔夜菜就完全没问题，扔了就是浪费、就是不会过日子。 尤其是长辈们，苦日子过来的，最见不得剩菜，哪怕只剩一口菜、半碗 […]
上周门诊来了位62岁的张叔，拿着体检报告坐在诊室里直纳闷。他说自己退休后作息比上班时还规律，每天六点起床去公园散步，晚上十点准时睡觉，既不抽烟也不喝酒，怎么血压、血脂都偏高，连胃也查出了小问题？ 细聊了二十多分钟日常习惯才发现，张叔的问题， […]
当体检发现肺结节或被确诊肺癌后，很多人最关心的问题就是：从早期发展到晚期，到底要多久？ 医学上判断肺癌处于哪个阶段，不是看患病时间的长短，而是严格依据肿瘤的大小、淋巴结侵犯程度、以及是否有远处器官转移。 数据表明，早发现能直接挽救生命。以非 […]
河南郑州一名8岁男童近日被确诊肾衰竭、尿毒症，就医时甚至已出现严重心衰竭，血肌酸酐高达800多，约为正常值的10倍，目前每周必须接受2至3次透析治疗。医生询问家长后得知，孩子平时特别爱吃油炸食品，每天还会喝1至2次手摇、瓶装饮料，几乎不喝白 […]
这段时间门诊里查血脂、做消化道肿瘤筛查的老人不少，问诊时发现一个挺普遍的现象：很多人知道吃油多了不好，却很少在意油的种类，家里常年只吃一种油，或是专挑便宜的散装油、手工现榨油，觉得只要是食用油，差别都不大。 今天跟大家好好说说食用油里的门道 […]
餐具是我们每天都要用到的，再见接触食物的东西，所以大家在买餐具的时候一定要看清楚，仔细慎重，因为现在市面上餐具五花八门，材质特别多，也让人傻傻的分不清楚， 有一些餐具虽然看上去很好看，但是却不健康，长期使用会有一定危害，入口的东西不能马虎大 […]
大脑里的血管壁就像老房子的水管内壁，日积月累的水垢一旦被高压水流冲脱落，就会顺着管道卡住下游的细窄分支。 我接诊过一位退休教师，她每天雷打不动走一万步，血压控制得极好，可记忆却像被橡皮擦一点点抹去。 她女儿哭着问我，为什么这么自律的人会得这 […]
上周门诊来了位62岁的王阿姨，进门就攥着骨密度报告叹气。她说自己退休后最在意补钙，每天赶早市挑新鲜棒骨，慢火熬两个小时，熬到汤白味浓，自己喝一碗，给孙子也盛一碗，觉得这样全家都能补到钙，骨头硬朗。 可最近总觉得腰酸背痛，爬楼梯腿发软，体检一 […]
你是不是经常这样：午饭刚吃完，困意就如潮水般涌来，眼皮重得睁不开；熬到下午三四点，肚子又开始咕咕叫，甚至心慌、手抖、冒虚汗。很多人第一反应是“我吃多了”或者“血糖有问题”，但真相可能很简单——只是你吃饭时“第一口”的顺序错了。 一、第一口米 […]
退休代表告别工作，也意味着重新安排生活。一名55岁、曾任外商管理职的女网友“外企退休的Linda”近日在小红书分享，前几天收到昔日同事的聚会邀请，考虑两天后仍决定婉拒。她表示，退休后精力有限，因此为自己订下原则，只把时间用在“让身体健康、让 […]
不少家长一到孩子蹿个子的年纪，就天天熬浓白的骨头汤，以为汤越白钙越多，殊不知骨头里的钙根本熬不出来，一碗汤的含钙量还不及一小口牛奶，喝多了反而囤满脂肪，娃积食还补不上营养。真正靠谱的补钙藏在日常家常菜里，高钙食材搭配均衡做法，钙好吸收娃还爱 […]
半夜却突然醒了 迷迷糊糊一摸手机 发现才凌晨3点多 然后翻来覆去再也睡不着…… 很多人或许都遇到过类似情况，更让人困惑的是，有些人会发现，自己竟然连续好几天都在半夜差不多的时间里醒来。为什么会出现这种情况？ 其实，半 […]
上周门诊来了位62岁的李阿姨，拎着半袋没吃完的钙片坐下来，说自己被腿抽筋折腾了快一年。每天晚上睡得正香，小腿突然就拧着疼，硬邦邦的像攥成了团，每次都要疼得坐起来，揉半天、下地走两步才能缓过来，一晚上能闹个两三回，觉都睡不踏实。 听小区老姐妹 […]
作者： 李尊柱、袁婷婷、薛月川 图说/肌少症的表现 浑身没劲儿，真的只是因为变老吗？其实，上图中这些看似普通的变化，可能是身体发出的肌肉警报——肌少症。对于经历严重疾病打击甚至抢救的患者来说，肌肉力量和身体功能也可能出现明显变化，更需要及时 […]
中医食养讲究辨证，不同脏腑的气虚，对应的食材和调理方向并不相同。 气虚质的饮食调养原则是“宜食性平偏温、或健脾益气的食物”。 但如果方向选错，比如体内有湿有热时盲目补气，反而会上火、腹胀。 一、心气虚和肺气虚的食养方向不同 心气虚者多表现为 […]
鸡蛋买回家后，看到蛋壳表面脏脏的，你是否也习惯先用水洗干净，再放进冰箱保存，这个看似卫生的动作，反而可能增加鸡蛋受到细菌污染的风险。大陆辽宁沈阳日前传出一起一家三口食用炒鸡蛋后集体中毒的事件，调查发现，疑似与鸡蛋曾经用水清洗后再保存有关，引 […]
