睡眠时间须注重 过量不足皆不宜
法国《费加罗报》报道称，一项韩国研究表明，为保持人体健康，每晚睡眠时长须在6到10小时之间。
人们每晚都睡多久？2015年法国国家睡眠与警觉研究所(INSV)进行的一项调查显示，法国人在工作日和休息日的睡眠时间大约分别为7小时5分钟和8小时11分钟。
韩国国立首尔大学医学院研究员对每晚最佳睡眠时长颇感兴趣。为此，他们从年龄在40岁到69岁的133608名韩国人的医学材料着手进行研究。
研究员们发现，每晚睡眠时间少于6小时的男性极有可能罹患代谢综合征，其主要症状为腰围大于94厘米，高血脂，高血压，高血糖，“好”胆固醇(HDL)值低。而对于女性，少于6小时的睡眠“只”会使其腰围增加。
睡眠时间不足会对人体健康造成危害，而睡眠过量也并无益处。韩国研究员发现每晚睡眠超过10小时也有引发代谢综合征的风险。在这种情况下，睡眠时间对男性和女性的作用是一致的。
科研人员在《BMC公共健康》(BMCPublicHealth)专业杂志发表的研究报告中表示：“我们观察到，对于女性，代谢综合征往往由睡眠时间过量引发，对于男性则恰恰相反。”
代谢综合征可由一系列生理症状确诊(如高血糖，高血压，超重等)，它是构成引发二型糖尿病、肥胖症、心血管疾病风险的因素之一。在法国，约20%的成年人有患病风险。
来源：环球网