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刷牙方式有很多种，每一种方式都有其特色及适用性，没有证明哪种是最好的。医师指出，目前较常被推荐的刷牙法为贝式刷牙法，其能让牙齿死角都被清洁的干净溜溜；然而，你的洁牙工具用对了吗？

刷牙有步骤牙刷刷头小且软毛较佳

台北市立联合医院和平妇幼院区牙科主治医师蒋政宏表示，刷牙须从右边开始，右边结束；再从右边外侧刷到左边外侧，然后左边咬合面，接着左边内侧刷回右边内侧，最后再刷右边咬合面；遵循此步骤，才不会漏掉牙齿没有刷到。

蒋政宏医师建议，牙刷应选择刷头小的软毛牙刷，因刷头小比较好刷到后面的牙齿，在口内转动也较容易，且软毛较不会对牙龈与牙齿造成伤害。而牙刷至少三个月须更换ㄧ次，若刷毛有弯曲变形、分岔、刷毛之间距离变大、牙刷根部颜色变深的情况也要更换。此外，刷完牙后，须将牙刷上的牙膏和污垢彻底清洗干净，清洗完后将水分甩去并将刷头朝上摆放，保持干燥。

牙刷搭配牙线洁牙效果更加倍

蒋政宏医师说，牙齿与牙齿间的缝隙，因为在刷牙时刷不到，因此需要使用牙线清洁牙齿的邻接表面，即使牙缝的地方没有塞食物，每个牙缝仍要每天使用牙线清洁邻接表面，才能将牙菌斑清除。

蒋政宏医师说明，在使用牙线时，应将牙线带到牙缝，底部为牙齿与牙龈交接处，牙线则贴着一边牙齿的表面，使牙线呈C字形，让牙线可以涵盖整个邻接表面，做上下运动刮牙齿的表面，清完一边的牙面后，再清同一牙缝的另一个牙面。

牙缝大应使用牙间刷定期口腔检查预防疾病发生

蒋政宏医师提醒，当牙缝比较大时，须再使用牙间刷，选择适合自己尺寸的牙间刷，放入齿缝可前后移动，如果牙缝太小时，不要勉强使用。此外，建议每三到六个月应到牙科作定期口腔检查，才可在疾病发生初期，及早治疗，避免疾病恶化。

来源：健康医疗网