高血脂别担心 这些食物每天吃一点 血脂慢慢降下去
高血脂和高血糖、高血压被并称为“三高”，主要是指血中胆固醇或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低，对人们健康的危害很大。由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足,再加上高血脂本身并没有什么状,只有在检查血脂时才能发现。血脂升高如不及时治疗，血管受损就会加剧，血管变硬、堵塞，就会向着“高血脂-动脉粥样硬化—心脑血管疾病”三部曲发展
患了高血脂别担心，这几样食物每天吃一点，血脂慢慢降下去
燕麦片
燕麦片是一种在日常生活中比较常见，并且受到大众欢迎的一种食物，营养价值也是非常高的。每天早餐的时候可以适当的吃一点儿燕麦片进行身体的调理。燕麦片降低血脂的效果是非常好的，不仅如此，还可以避免身体出现各种各样的不适症状。
雪豆也叫做青豆、豌豆、寒豆、麦豆等等，雪豆中含有能够清理血管垃圾（主要是多少胆固醇、甘油三酯等）的多种物质：维生素B6、纤维素、钾、叶酸等。
菊花为菊科植物菊的头状花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
苦荞籽粒营养丰富，并含有一些其他粮食作物不含或少含的营养物质。苦荞具有显著的降血糖和降血脂的作用，也是营养丰富的粮食作物，且具有极高保健价值。
杏仁，杏仁中虽然有大量营养物质，但是它不含胆固醇，高血脂病人每天吃30克杏仁可代替含高饱和脂肪酸的食物，有效降低血脂。
大蒜
大蒜高血脂病人在平时每天吃半颗黑蒜头，可以降低胆固醇，而且能够降低血压，大蒜中含有一种叫做蒜氨酸的物质，这种物质可以降低血脂。
来源：鹏尚阁食疗养生圈