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俗话说五十知天命，五十岁其实也是人们一生的一个重要分界线，在这个年龄阶段，不管是男人还是女人都会出现很多的身体变化，只是男人和女人的身体变化会有所不同，但是身体健康确实不管是男人还是女人都需要注意的。

五十岁之后身体会有哪些变化？

对于男性而言：

男性和女性都可以称五十岁为自身的更年期，对男性来说五十岁是身体的一个多事之秋，在五十岁之后，男性的身体状况会逐渐开始走下坡路，会出现记忆力下降睡眠下降等问题，身体的抵抗力也会下降，容易出现很多身体疾病。所以对于男性来说五十岁就一定要更加的注意自己的身体状况，从饮食运动等各种方面调理自己的身体。

不管是什么年龄阶段，运动都是必不可少的保持身体健康的方法，五十岁的男性和三四十岁的男性有很大的不同，他们的肌肉水平会随着年龄的增加而下降，在平时的运动中要选择一些比较适合自己身体水平的运动方式。

在饮食方面也要注意，五十岁的男性身体的内部器官都会运行的比之前缓慢，不要吃一些脂肪含量高的食物，这样会造成很多疾病的潜在危险，还要少吃辛辣刺激性食物，不去选择高胆固醇的食物，这样才能减少身体问题发生的几率。

对于女性而言：

五十岁的女性也会有很多的身体变化，她们的身体变化因为自身的身体构造和男性有所不同，她们的经期会在五十岁左右消失，还容易出现很多情绪上的变化，所以对女性来说关注自己的身体健康也非常重要。

她们需要比之前更加注意饮食的调理，当然跟男性一样运动也是必不可少的，比如说对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，在饮食上可以多吃富含B族维生素的食物，如瘦肉、粗粮和豆类等，保持积极乐观的情绪。因为情绪其实是很大影响身体健康的因素，情绪上的波动会影响到自身器官内部的健康，情绪上的健康可以保证我们的睡眠和心情，这对提高机体抗病能力、适应女性更年期的变化有很大的帮助。

其实不管是五十岁还是多少岁我们都应该密切关注自己的身体状况，身体问题一直都不可忽视，身体健康的好坏也会很大程度的影响到我们的生活质量，所以一定不要大意。

来源：家庭医生在线