喝酒者：即使戒不了酒 也要记住“4不要” 否则危害加倍 切记
喝酒跟吸烟一样，都是人们知道对身体健康有害的习惯，但是往往用了很多方法都很难戒掉！
其实喝酒是把“双刃剑”，适量的喝点白酒可以开胃、促进食欲、驱寒、活血通脉！适当喝点啤酒，可以解渴、促消化、利尿、提神、护眼！
但是往往很多人难以把握喝酒的度，所以对身体造成了不必要的伤害！
所以，喝酒者：即使戒不了酒，也要记住“4不要”，否则加倍，切记
一、不要空腹喝酒
常常三五好友坐在一起，饭菜还没等上来，就有人按捺不住了，先干为敬，或者是大家一起“表示一下”，其实，这是非常不健康的。
酒下肚后，酒在胃内停留的时间很短，其中的酒精，80%由十二指肠和空肠吸收，其余的由胃吸收，一个半小时的吸收量可达90%以上。
饮酒后5分钟，人的血液里就有了酒精，当100毫升血液中酒精的含精的含量在200~400毫克时，就会产生明显的中毒；
400~500毫克时，就会引起大脑深度麻醉，甚至死亡，所以，空腹饮酒对人体的危害极大。
而且人体在空腹时，因胃里没有食物，酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能导致吐血，时间长了还会引起胃溃疡。
二、不要喝“混搭酒”
很多年轻人喜欢洋酒+功能饮料，认为这很时尚。
其实，这些功能饮料不宜兑酒喝，因为它一般含有咖啡因、电解质等，掺兑在酒中饮用，电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等。
另外喝白酒时也不要和啤酒混搭，这样既不能稀释酒精，还会导致酒精摄入过量。
啤酒、可乐等饮料中的二氧化碳还会“助纣为虐”，增强酒精对胃的伤害，迫使酒精很快进入小肠，加快吸收速度。
三、不要喝急酒
喝酒最开始会让大脑产生一种兴奋感，当你喝酒过快的时候，喝酒会影响神经递质间的信息传递，使你的反应变慢。
而这一切的危害根源在于酒精里的乙醇，它会对大脑的多个部分造成不同程度的损伤，会出现记忆力丧失、思想混乱、产生幻觉、抑郁、肌肉协调能力不足。
会导致饮酒者的情绪和行为发生很多的变化。
另外喝酒过快还会导致心脏换血流动不规律，心脏肌肉力量羸弱。
四、不要喝高度酒
在一些爱好人，人们往往喜欢追求刺激，很多人非常青睐青睐辣嗓子的高度酒，总觉得低度酒喝着没劲。
但是，其实酒精度水越高，酒精含量也就越高，对肝脏及身体的为危害就越大！
因为，酒精进入体内，肝脏的代谢作用起着主导作用，大量的酒精会加重肝脏的负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。
所以，喝酒的你，尽量不要喝高度酒！
想要健康饮酒有“三易”：一、易在喝酒前来点奶类和豆浆
奶类和豆浆等蛋白质饮料特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。
乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。
这些食品喝起来方便，备起来也方便。喝酒的间隙还可以名正言顺地继续喝。
二、易在喝酒时吃点保肝食物
酒精已经开始在肝脏中代谢，不可避免的会增加肝脏的负担，此时需要额外对摄入一些保护肝脏的食物，如胡萝卜、菠菜、芦笋、蘑菇、红薯等。
这些食物可以保护肝脏，减少损伤。
还可以吃一些蛋类，其中的蛋白质人体吸收率高，肝脏损伤修复需要蛋白质的参加，因此吃一些鸡蛋可以促进肝脏损伤修复。
三、易在喝酒后喝点保肝茶
酒后不宜喝传统的茶饮，适合喝一些有护肝效果的草药茶，比如蒲公英玫瑰茶！
取蒲公英根2g、玫瑰花瓣1g，做成蒲公英玫瑰茶包即可。取一包，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英和玫瑰花，都是“药食两用”的植物，搭配在一起，酒后饮用，对身体健康大有益处！
蒲公英入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤，效果显著。现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用,故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
玫瑰花，刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。酒后泡上一杯，还有利于暖胃、养胃。
二者搭配在一起，在酒后喝上一杯，可保肝、养胃，缓解酒后肝胃不适！
来源：腾讯网