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中国的高血压患病率非常高，然而知晓率却非常低。多数人以有无头晕头痛等症状来判断自己有无高血压病，即使经确诊高血压，还是有一半患者并不知道自己血压的日常情况。

每次心血管内科医生都苦口婆心地劝说病人，得了高血压，一定要养成每天测量血压的好习惯。这是因为自测血压，对于培养患者的治疗依从性及改善血压都有很大好处。

测量血压的时间，建议选择早上起床一小时、服用降压药之前。但是，如果病人情绪容易焦虑，喜欢擅自停药、调整药量，最好上医院进行测量血压。

警惕隐形高血压！

不测血压，很多时候往往难以发现异常。医生发现，不少高血压病人自我感觉良好，没有出现明显症状，但其实血压已经超出了正常水平，属于“隐形高血压”。这种高血压比有症状的高血压更危险。当出现头痛、颈部发硬等症状时，可能高血压程度已经发展到了中度。

医生表示，要想知道自己是不是“隐形高血压”人群，可以通过自测，看是否符合以下4个特征：

1、体形肥胖

2、喜欢喝酒

3、工作紧张

4、睡眠质量差

如果上面四个特征你全部符合，说明你隐形高血压的几率相当高。就算是正常高值血压者，也就是说血压水平在120—139/80——89mmHg范围也是潜在的高血压人群。这部分人暂时不需要吃药，但亟需改变生活方式。

治疗高血压不能光靠“降”

得了高血压，人们首先想到的治疗方式就是吃降压药。这点当然没错，但大量事实证明，治疗高血压光靠‘降’是不够的，正确的方法是“调整”。有很多因素会影响血压的控制，肥胖是其中之一，还有情绪、饮食习惯。在使用降压药的同时还必须想方设法控制自己的体重和情绪。

目前中、重度高血压患者大多选择的是西药治疗，但长期服药，副作用不可避免。至于中医，完全靠中药控制血压不大现实，但是中药对减少高血压引起的并发症有帮助，还可以协助西药配合使用，减少西药的用量。不过，早期高血压完全可以通过中医调理，包括内服中药、饮食调整、运动减肥，将血压控制住。

来源：39健康网