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上班一直坐着肚子越来越大，很多人都超想瘦！网路上有各种关于减肥的方法，现在最夯的就是德国科学家推出的“8杯水减肥法”，只要一天喝入8杯250c.c.的水，加起来约2000c.c.就会瘦，甚至有媒体报导，有人靠这个方法，1个月内瘦下5公斤，肤况也变好。对此，晨光健康营养专科谘询中心院长赵函颖营养师表示，8杯水减肥法虽然适合一般人，但有3种人不太适合。

▲8杯水减肥法目前正夯。

根据港媒《Nmplus》报导，所谓的8杯水减肥法，第1杯是在早上起床的时候，身体经过一整晚的消耗早上正是缺水的阶段，喝一杯暖水可以帮助代谢。第2杯是上午9点，以中医的生理时钟来计算，9点喝一杯水可以加速肠胃清理体内毒素。第3杯是中午11点半，在吃午餐前先喝一杯水可以增加饱足感，且中午是心脏排毒的时间，这时喝一杯水可以促进排毒。

第4杯是下午1点，吃完中餐后，喝1杯水可以帮助肠胃消化。第5杯是下午3点半，这个时候很多人会想喝下午茶吃甜点，这时赶快去喝一杯水，帮助你打消这个念头，还可以促进肠胃排毒。第6杯是下午5点半，下班时间到了，这时喝一杯水，不只可以打起精神，还可舒缓疲劳。第7杯是晚上7点，这个时候是身体新陈代谢最频繁的时间，喝水能有效促进血液循环和排毒。第8杯是晚上9点，不过大家可根据自己的睡眠调整，简单来说就是睡前2小时可以再喝杯水，补足睡觉时流失的水分。

根据《ETtoday新闻云》报导，针对8杯水减肥法的效力，营养师赵函颖表示，如果水喝不够，就没办法代谢，当然就不会瘦。赵函颖说，8杯水减肥法适合一般人，但若是患有胃溃疡、消化不良的人，建议饭前避免喝水，若是半夜容易频尿的人，则不要在睡前2到3小时喝水。至于晚上喝太多水隔天会水肿的人，这8杯水则最好在白天喝完。

来源：三立新闻网