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要说伤身的习惯，很多人是想到抽烟喝酒，但你可知道，很多病也是“气”出来的。

我们的健康与我们的情绪息息相关，特别是在生气时对健康危害最大，因此我们要做身体的主人，不能处于一种不良情绪之中，要学会自我排解。

生气比熬夜还伤身，那么生气会让身体哪些部位受到危害呢？

一、皮肤变丑

经常生气的人容易伤肤，都说笑一笑十年少，相反地，生气会让我们颜面憔悴甚至皱纹多生等。

美国医学人员曾对脸上长色斑的多位女性进行调查研究，当一些女性情绪低谷时，任何药物对色斑的治疗都没有起色，原因是这些女性在人际社交方面取得较好的效果，色斑居然不治而愈了。原来生气时脸部血液含量氧气少，反而给毒素创造了条件，促使皮肤问题的出现。

二、伤心脏

当我们生气时，我们的心脏血流跟平时相比会增加一倍，原因在于心脏的收缩力加强，心跳忽然加速，血液一下子涌向心脏，相当于心脏的任务一下子增加了，心脏需要加倍工作才行，便会出现心率不齐、胸闷等现象，严重可诱发心绞痛和心肌梗塞。

三、伤肠胃

我们都有过的经历，就是生气时会没有胃口吃饭，经常会说“气都气饱了”，说明生气会造成肠胃消化功能紊乱，导致食欲不振。生气不能用自己的身体开玩笑，如果导致胃溃疡就不划算了。

四、伤肝脏

生气致使肝气不畅、肝部疼痛等，肝脏会比平时大一圈。经常生气的人，容易出现肝病、肝硬化。我们大多数人都体会过生气后会出现肝区疼痛等。

五、伤内分泌

生气会引起甲状腺功能亢进，从而容易导致内分泌失调，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是参与新陈代谢的重要器官，经常生气会引发甲亢。此外，内分泌失调还可能会导致出现妇科疾病。

六、伤肺

肺泡在生气时会不断扩张，让人呼吸急促，容易导致肺胀、气喘咳嗽等症状，不利于肺部健康。

因此，为了健康，学会控制不良的情绪，少发脾气也是至关重要的。

有时候，想着不生气，但是又忍不住时，怎么做才能把生气对自己的伤害降到最低呢？下面一起来了解下：·转移注意力

避免与激怒你生气的人接触，找个清静的地方可以转移注意力，可以外出看风景、散步、看书等，“躲避法”是一个很直接的消气方式。

·学会宣泄

与亲近之人倾诉，所谓当局者迷，生气时你无法做到真正的理性，很难疏导自己，只有通过你的朋友等相处过的人，在知道你处境情况下能快速找到安慰你的有效方法，从而得到调节，“宣泄法”也不失为消气的好渠道。

·深呼吸

生完气之后，找个安静的地方，深呼吸5次，但注意不要呼吸过快，感受空气吸进呼出的感觉变化，其中充足的氧气还可以改善大脑状态，让我们冷静下来。

·吃点甜食

有时候吃一些爱吃的食物，或者甜食，也是能达到缓解生气情绪的效果。

有句老话说得挺好的，笑一笑十年少，愁一愁白了头。生气百害而无一利，为了自己的身体健康着想，我们要学会调节情绪，做自己情绪的主人，而不是经常被坏情绪牵着走。这样也容易让身边人受到影响。

来源：39健康网