肾脏不好脚底先知？医生：如果脚部出现这些信号不可疏忽大意

2020年03月25日 9:08 简体正体评论»

祖国医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下十二经络的重要起止部位，与人体各个脏器（比如肾脏）保持着密切联系。其中，肾反射区在脚掌中央深部。有人问，肾不好的人，脚底会有什么信号吗？

肾不好的人，脚底会有什么信号吗？

肾的反射区就在脚底，所以说一个人若肾脏出现问题，其脚底能大概反映出肾脏的一些状况，出现以下脚部的异常，不可疏忽大意，最好尽快去医院检查下，排除肾脏病变。

（1）脚部可能会水肿：我们知道，肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，就不容易排出体内的积水，水分就会蓄积。有专家提醒，如果经常早起时发现双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏可能出现了问题。

（2）脚后跟可能会疼：我们知道，肾的反射区就在脚部，如果走路时脚后跟出现疼痛感，很有可能是因为肾存在问题。而且这种疼痛表面上是看不到红肿的现象，但是人感觉很痛。

（3）小脚趾可能会皮薄乏力：肾脏神经是从小脚指头出发的，所以如果肾不好，小脚趾头会表现得皮薄无力。

（4）脚趾可能容易被磨损：肾如果有问题，易表现为身体无力，脚趾会很容易被磨损，导致脚部受伤。若身体出现这种情况，一定要注意。

日常生活中如何养护肾脏防止病变？

第一，注意饮食，强调均衡饮食：定时定量，吃适量蛋白质，减少油脂摄入，少吃盐，每日适量摄入坚果。

第二，坚持锻炼，维持理想体重：肥胖会引起许多慢性疾病，也是导致肾脏病变的隐形杀手。

第三，不要滥用药物：许多药物由肾脏代谢，滥用药物及一些偏方或成分不明确的中草药补品都会损害肾脏。

第四，多喝白开水：水分有助体内清除代谢废弃物，有尿意时不要憋尿，可维持正常肾脏功能。建议每天摄取水分约2000毫升。

第五，保持良好生活习惯：想要做好肾脏疾病的预防，平日应保持良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，保持适当的运动及充足的睡眠。

最后，特别需要强调的是，慢性疾病（如糖尿病、高血压、高血脂及高尿酸血症等）可能会引起肾脏功能损害。若有上述慢性疾病一定要接受定期治疗，按时服药，控制饮食，以减少肾脏功能受损的机会。

来源：药师方健

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