专家作出回应:只需要禁食两天 能够重启人整个免疫系统(组图)
不吃饭对于想要减肥的人群来说,好像是稀松平常的事,认为不吃饭就可以达到减肥的目的。包括现在有英国的研究人员声称,禁食两天以上可以起到细胞更替的作用,可以让身体的老旧细胞更新换代,这是真的吗?今天就来说一说。
南加州大学长寿专家也参与了该项研究,他表示,人在挨饿时免疫系统会试图节省能量,方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞,尤其是那些已经受损和老旧的细胞,每半年禁食2-4天会让身体消耗存储的脂肪和糖分,分解掉老细胞。
先抛开禁食两天以上不谈,过度饱食确实有很多危害,太多的食物导致肠胃不能及时消化,会产生积食,积食会加重肠胃的负担,让肠胃出现炎症或者脾胃虚寒等问题,所以暴食不可取。
但两天禁食的时间太长,人体需要食物的营养物质维持身体运转,如果两天只靠喝水维持,对很多人来说都不太现实,可以改成一天轻断食,饮食清淡,适当轻度运动,这样的做法比较适合大部分人群。
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来源:养生科王医师