想告别「三高」？每天选对时间 摸摸腹部、养好小肠 还你健康身体
未时，即下午13～15点。心法药方：摸摸腹部，吞吞口水，喝喝清茶。
这是一个小肠当人体老板的时辰。在这个时辰里，人体真气注于手太阳小肠经。这条经脉在我们吸气的时候由手走头。这是一条非常重要的经脉，它起于小指之端，循手外侧上腕，一路向上，络心脏，循咽，下膈，抵胃，属小肠，其支流则循颈，上颊，至目，入耳，络颧（请见手太阳小肠经图）。
小肠是身体里的「共产党员」，它彻底奉行毛泽东「取其精华，弃其糟粕」的理念。王冰在注《黄帝内经》时说它「承奉胃司，受盛糟粕，受已复化，传入大肠」，小肠总是受纳来自胃的水谷，把食物中能消化的精华毫不客气地接纳，把剩下的糟粕甩给大肠。
简单来说就是将食物中的精华部分，包括饮料化生的津液和食物化生的精微，进行吸收，再通过脾之升清散精的作用，上输心肺，输布全身，供给营养。《黄帝内经．素问．灵兰祕典论》称小肠为「受盛之官，化物出焉」，张景岳也说：「小肠居胃之下，受盛胃中水谷而分清浊，水液由此而渗入前，糟粕由此而归于后，脾气化而上升，小肠化而下降，故曰化物出焉」。
小肠接受、盛载食物的时候，对水谷进行「化物」、运化。最后运化成了什么东西呢？后天之「精」，它可做人体内的「药」。小肠是位好同志，它吸收来的水谷精华，「取之于民，用之于民」，把精微交给脾去运化于人体各个部位，把「精」交给肾这位「先天之本」。那么，又是「谁」让小肠如此「听话」来完成这份「共产党」工作呢？
心！在上一篇文章里，我们谈到心为「君主」，它主神志，「心与小肠相表里」，心的阳气下降于小肠，帮助小肠分清泌浊。如果心火过旺，便会移热于小肠，反过来，如果小肠过热，也会导致心火亢盛，许多人「习惯性」口舌生疮，买了很多西瓜霜喷也没用，问题就出在这里。
要根治它，就必须从「摸小肠、降心火」做起。尤其在未时，要多摸摸腹部，做到「腹宜常摸」，并常念「呵」字以降心火。此外，小便短赤、尿道灼热甚至尿血，也是因为心火太大，移热小肠所致，因为「心与小肠相表里」。所以心脏有毛病，小肠就得多干活。现在大家明白为什么中国有个词语叫「心腹大患」了吧？
手太阳小肠经图。
日常生活中我们常听说某某孩子的吸收能力差，吸收能力差，就是指小肠的「运化」能力不强。如果是成年人，吸收能力不好，就容易在体内堆积垃圾，体内垃圾堆积多了，身体就容易百病丛生，好比官员公款吃喝多了就容易贪污腐败。现在很多年轻人脸上长老人斑，问题就出在小肠吸收不好上。
所以古传中医在治疗脸上长斑时就从小肠治疗起。医家及道家高人会特别训练徒弟们时不时进行「服气辟谷」（这是听起来很难，其实人人都可以很快学会的「功夫」，以后有机会我再另文专述），目的就是为了减轻小肠的负担，同时有利于排出体内「积蓄」多年的垃圾宿便。现代人吃得太好、太精，对小肠反而是一个伤害。
小肠除了负责吸收食物精华，还要负责把食物残渣向大肠输送，在吸收五谷精微的同时，也吸收大量水液，并将剩余的水分经肾脏气化作用渗入膀胱、形成尿液，经尿道排出体外，所以中医理论说「小肠主液」。道家和医家在打坐结束的时候，都要把口里的唾液咽下并用意念送入下丹田，这叫「玉液还丹」，可以治疗很多现代病，所以我给这个时辰开的药方才有「吞吞口水」。
若无口水怎么办？有个简单的方法可以马上产生口水，想想吃青梅就好了，如果想了青梅还没口水，可以上下叩击牙齿36下，再用舌头在口内从上到下转上9圈就有了，把口水分三次吞下去就好！这个简单方法可以治疗牙齿病、口腔病、便祕、脾胃病等等。大家在未时多多做吧！此外，这个时辰也适合喝上两杯功夫茶，尤其是那些中午饭吃太多吃太好的人，这个时候最想睡，两杯清茶有利于提神、解渴、生津、促消化。
顺便提一下，「液」对脏腑、筋脉非常重要，它是一种具有滋养作用的精微物质，脏腑和筋脉通过「液」来得到滋养、滋润。坐办公室的白领经常有人抱怨腰酸背痛，就是「液」的濡养不足，导致筋脉不能发挥它们柔韧舒张的特性。喜欢喝上一两杯咖啡的小资更容易有这个问题，就是因为咖啡使人脱水，使体内「液」不足。在欧洲，好的咖啡厅在给你端上一杯咖啡的时候，会给你一小杯白水，这是国内小资们需要学习的，喝咖啡可以，但要补足水！
现代人所谓「三高」症其实也可以归根到「液」不足上来。三高症的主因是虚火旺，虚火旺了，脏腑里的液就收不住，脏腑的液都往外排，就容易导致血糖、血脂、血压「三高」。所以大家别小看了未时的这个药方：摸摸腹部，吞吞口水，喝喝清茶！
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来源：华人健康网