“腰背挺直，抬头挺胸”，错误的姿势到底伤害了多少人？别瞎要求了
你熟悉腰肌劳损吗？你知道腰肌劳损指的是什么吗？
为什么身边这么多人都在喊“腰痛”！让人难以想象的是，腰痛不分年龄，据统计发现，更有7成的成年人患腰肌劳损。在临床上，腰肌劳损是导致腰痛最常见的原因，也是腰部肌肉以及其附着点筋膜、骨膜出现慢性损伤而导致的炎症。
对于这类人群，常常会表现出腰部胀痛酸痛、劳动时症状会加重、休息后缓解，若大家不重视，由于腰肌劳损的“日久生情”，还可能诱发更为严重的脊椎侧弯、腰间盘突出、行走困难、四肢无力等等。
那腰肌劳损、腰痛又和经常说的“腰背挺直，抬头挺胸”什么关系呢？
在生活中，不仅家长在教育孩子时喜欢这么说，就连提醒身边的人也要这样做，可这种姿势也在不断伤害着腰部的健康。
当你的身体长期处于腰背挺直的状态，看起来也确实是正襟危坐，但你有没有想过，可能坚持几分钟后就自觉弯下了腰。并且，在这里还有一个问题，往往坐起来过于直的人，尤其在久坐之后，坐骨结节传来不断的压力，臀部也很难受。
对于很多人都关心的腰部，因为没有可以支撑的东西，舒适感大大下降，各个地方的压力也会增大。所以，不建议大家过于强迫自己，一定要绷紧神经昂首挺胸，而是选择自己最放松的状态下，腰部有腰垫的支撑，身体所呈现的正常的生理曲线弧度，由臀部力量来支撑上半身的压力，那么你会发现这种姿势下也能够维持较久的时间。
当然，坐姿再正确，人也有累的时候，此时就需要大家站起来多走一走，用来缓解全身的压力，进而帮助机体更好地维持各个组织的功能。同时也可能避免人长期或经常重复固定的某一个特定动作后，导致腰部肌肉韧带受伤，出现较为严重的腰痛。
特别是对于腰肌劳损的高发群体，包括长期久坐、久站、久躺、弯腰工作、腰部受到外伤、经常剧烈运动等等。特殊群体如儿童、老年人还要注意寒冷的因素，由于寒冷也会刺激腰部，人对寒冷的耐受力低，也容易诱发腰部疼痛等腰肌劳损的现象，要注意保暖。
一旦在生活中出现异常现象，及时去医院做相关的检查与诊治，避免拖延。
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来源：爆炸营养彭鑫蕊