腿部的粗细，与寿命长短相关？腿越细的人，暗示寿命越短，真的吗

2023年02月03日 9:57 简体正体评论»

不知何时，在生活中，有这样一种说法，腿部越细的人，罹患心血管疾病的风险越高；相反，腿部越粗的人，寿命也就越长……

看腿部粗细，可以预测一个人寿命的长短？

对于爱美的女性而言，相比于臃肿的身材，更希望自己拥有一双“筷子腿”，又长又细看起来就让人羡慕不已，可如果在寿命方面这是个短板，那就算了。

根据相关的传言，还有类似的说法，如曾在法国医学研究院中发现，越是小腿粗的老人，要比小腿细的老人，所出现动脉斑块的危险越低。

但由于考虑到老人的因素较多，包括自身基础性疾病、年龄、体质、医疗、体检、心情、生活、样本等多个方面，关于相关的研究都没有最终证实。

也就是说，即便有这样的理论，没有更多的证据支撑，也是无稽之谈。况且腿部肌肉越多，说明该群体经常运动，要比不运动的人全因死亡风险更低。

而肌肉量低的人群，才表现出腿部力量不足，并伴随着不同程度的肌肉无力、走路不稳、东倒西歪、骨质疏松等危险。如在老年群体中比较常见的肌肉减少症，主要说的是骨骼肌衰老。

有数据显示，人从40岁之后开始，骨质会慢慢变得稀疏，骨骼肌也随之衰老，无论在数量还是质量上，平均每年都可减少大约7%~8%左右，尤其在70岁以上的人群，相应的钙流失速度也会越来越高。

所以，如果你腿部细，从年轻时就没有养成良好的运动习惯，当体内储存的肌肉不足，人老了之后，不仅肌肉组织少于正常状态，且衰老速度还会更快。

在临床上，对于有肌少症的老人也要比无肌少症的老人，罹患心脑血管疾病的概率更高。

综上所述，腿部的粗细并不是判断一个人寿命的标准。更何况，如果只是因为一种因素，也包括遗传、生活习惯、饮食方式、运动习惯等等，所有综合因素之下，才是最终寿命的体现。

因此，遇到以上所说的情况也不用过于的担心，只要尽可能养成良好的生活习惯，如充足的睡眠、饮食多样化、均衡膳食、适量运动、远离吸烟、喝酒等坏习惯，参照2022版《中国居民膳食指南》给出的十大建议，才是维护身体健康，以及有助于延长寿命的标准。

　来源：爆炸营养彭鑫蕊

海外中文网站