测量血压值，应该躺着测血压还是坐着测血压？哪种方式最准确？

2023年02月12日 9:15 简体正体评论»

都说美国是肥胖的大国，然而中国随着“大肚腩”的流失，预计在2025年国内超重、肥胖人数还将突破2.65亿人，伴随着慢性病群体的高涨率。

根据相关的调查数据显示，在2016年到2021年，中国高血压患病人数已经从2.97亿上升到3.33亿人，且还有不断突破的趋势。

由于很多人对高血压危害认知的不够，虽然能够听从医嘱按需服药，但能够做到规律服药的人群还是很少，加上日常生活中不良的坏习惯，如熬夜、偏爱重口味、吃超加工食品、吸烟、喝酒、情绪低落等，都有可能造成血压波动。

也就是说，对于血压高的人群，除了好好配合医生诊治，还需要养成良好的生活习惯，同时注意监测日常血压值，方便你更好地了解自身的健康情况，有利于病情的发展。

比如，前几天有人问到，血压躺着量还是坐着量，哪种方式最准？

相比于较为“传统”的测血压方式，如水银血压计，在测血压的同时还要配合相应的听诊器，中老人掌握其技巧并不容易，更担心测量的数值不准确，于是更多的人喜欢去医院或者药店测血压。

随着科技的发展，到现在有了便捷的电子血压计，使用起来简单方便，可以通过上臂式电子血压计进行自我监测，尤为重要的是，测量血压的姿势十分重要。

1、应该坐着量测血压还是躺着量血压？

部分人群因姿势的不同，进而有可能导致血压值不准确，比如坐着与躺着的测量方式，有可能存在差异性，根据每个人的情况不同，这两种姿势的差异性极其微小，几乎可以忽略不计，那么也没有多大关系。

不过，避免躺着的时候会出现的小动作，还是坐着测量血压，把测量的手臂放到桌子上的方式更好。

2、测血压没有注意事项？

并非如此，为了让血压值更准确，需要大家注意在测量血压值的半个小时，不要接触烟草、酒精、咖啡等刺激中枢神经的物质；在测量前最好能够静坐5~10分钟的时间；测量血压的袖带高度要与心脏在同一水平线上；在测的过程中，不要与他人交流。

3、可以穿衣服测血压吗？

不建议穿着衣服测血压，最好裸臂测量，并且袖带不要过松或者过紧，其松紧程度可以在袖带与胳膊之间，以能够插进一根手指头到两根手指头为宜。

　来源：爆炸营养彭鑫蕊

海外中文网站