全球最长寿地区饮食秘密冲绳五大最抗老食物

2023年09月10日 16:34 简体正体评论»

想要‬逆生长冻龄？来看看长寿村的抗衰老饮食秘诀吧！冲绳是‬最长寿的地区，那里的人寿命过百的几率比其他地区要‬高40%。冲绳‬人‬长寿‬的秘诀‬是什么呢‬？

今天就来分享几样最让冲绳人长寿的食物，帮我们放慢衰老步伐，让皮肤、身体由内到外的更年轻，大家一定要收藏好！

首先最出名的就是苦瓜

所有有关冲绳人长寿的Y究，第一个提到的就是它。推荐的吃法就是冲绳最地标性的名菜—苦瓜炒鸡蛋豆腐，味道很赞，感觉吃的每一口都能让自己变年轻！

第二样就是当地最经典的主食—冲绳紫薯

它富含极高的花青素，让它的抗氧化性比蓝莓还高1.5倍，它的深紫色就是源自花青素，能够帮助抗衰老。

第三样就是著名的养生食物—纳豆

纳豆是由黄豆发酵而成的，当地人一般早餐用它拌饭吃。有不少y究证实了它里面含有的纳豆激酶能够延长寿命。

第四个就是海藻，包括褐藻、裙带菜、鹿角菜、红皮藻

海藻里的虾青素能激活长寿J因，另外它们本身就富含很多矿物质和微量元素，可以凉拌来吃，口感非常棒还能避免营养。

第五个是当地人最常喝的茶—茉莉花姜黄茶

是用茉莉花和姜黄粉泡的绿茶，茉莉花里面的黄酮类和姜黄中的姜黄素抗氧化性都非常强，尤其对皮肤抗皱非常有效。

抗衰老不光是让外表看起来年轻，更是当别人力不从心的时候，你还能用更健康和高质量的生活去体验人生，整个人生都更多意义，而这一切都是从现在开始的，

来源：小赵健康说

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