冬季养生戴帽子，胜过穿棉袄？如何保护头部健康才是第一位？

2023年11月29日 16:11 简体正体评论»

今年的冬天已经冷起来了，相比于北方，南方却又是一场寒冷的考验，尤其近期加上各种病毒、细菌、病原体肆虐，如呼吸道合胞病毒、甲流、乙流、新冠肺炎、肺炎支原体等等，无疑是更沉重的打击。

为应对寒冷和病毒，许多人都会把自己捂得严严实实的，即使是头部也不放过，在民间更是有着“冬季养生戴帽子，胜过穿棉袄”的说法，可为什么说头部保暖，才是最主要的？

在中医上认为，头部乃“诸阳之会”，它所指的是在人体十二经脉中，手三阳、足三阳都为“诸阳之会”，而这个位置，通过帽子的遮盖，可以让全身都温暖一些儿。

曾有一项数据显示，当外界环境的温度在15摄氏度以下，那么整个头部的1/3热量都容易散发的更快，而气温再次低到10摄氏度时，身体更会有1/2散发出去，再到温度为0摄氏度时，人的温度还会再次下降，甚至头部都感到寒冷。

另外，大脑长期受寒冷刺激，还可能影响健康：

首先是头晕头痛，越是老人越要警惕，当大脑长期受到寒冷因素的影响，脑血管过度刺激，致使血压水平升高，从而影响到脑部的正常生理功能，于是就有可能出现头晕头痛。

还有相关研究发现，受寒冷刺激还有可能增加脑出血的发生危险。脑出血，即原发性非外伤性脑内血管破裂，它是血液聚集在脑实质的脑血管疾病，也被称为自发性脑出血。

大家不要小看这种病症，据相关的调查数据显示，我国脑出血的发病率为每10万人中，大约有60~80人群发病，它可占全部脑卒中的20%左右。

尤其在现实生活中，对于多数脑出血人群均是突然发病，前期症状并不明显。而在发病后数分钟，甚至数小时后会达到最高峰，包括意识不清、浑身抽搐、呕吐等等。

在这里需警惕的是寒冷刺激，受该因素的影响血管收缩，头部肌肉紧张，更易增加脑出血以及相关不适的危险。

所以，从身体健康的角度上来看，在寒冷的季节下，戴帽子确实能够起到一定的预防疾病的目的。同时，也需要大家注意的是，冬季出门切勿湿着头发出门。

最后，戴帽子的时间不要过久，避免皮肤油脂分泌过多，增加皮肤炎症、头皮屑、头痒的概率。

来源：爆炸营养彭鑫蕊

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