家里有老人的，尤其这2个时间段最好别开窗，全家都可能遭殃

2023年12月01日 10:12 简体正体评论»

自疫情后，很多人都养成了开窗通风的好习惯，它的作用不仅仅是清洁室内的空气，还有改善环境，达到一定程度上预防疾病的作用。可全天都能开窗通风吗？需要大家注意了。

家里有老人的，尤其这几个时间段最好别开窗：

雾霾天：随着天气越来越冷后，雾霾天也越来越多，对于许多人都深有体会的是，深处在雾霾下，不仅空气中有让人不舒服的味道，一旦机体吸入雾霾中PM2.5颗粒物，直到肺里面，从而增加肺部疾病的发生概率，如肺炎、支气管炎，甚至是增加肺癌的发生危险。

目前，世界卫生组织旗下的国际癌症机构已把雾霾列为会引发肺癌的危险因素。不可忽视的是，虽然我们看不到雾霾中的有害物，但在PM2.5颗粒中，其有害的成分，包括硫酸盐、气体溶胶、矿物颗粒等成分，都是伤害身体健康的帮凶。

另有相关的调查表示，被人吸进去的雾霾，除了会直接影响呼吸系统，增加呼吸系统疾病的发生概率，还会增加脑卒中、冠心病、心脏病等多种疾病的危险，甚至影响大脑的生理功能。

所以，在这样的天气下，大家就不要开窗通风了，同时家里还需准备一个空气净化器，有助于降低空气中的有害物质。

湿度过大的室外：对于家里有老人、小孩的要注意室内的湿度。从机体机能来看，人最适合在40~60%的湿度下生存。若超出这个范围，长期在高湿高温下，不仅会让人觉得闷热难忍，还会影响机体的散发功能，出现体温失调，如头晕、乏力、恶心、呕吐、心率切、心跳加快、食欲不振等。

另外，在过于潮湿的室内，还极易增加室内螨虫、潮虫、蟑螂等种群可快速生长，对于本身就有过敏性疾病的人群而言，将会成为诱发过敏发作的重要因素。

综合考虑，若室内外湿度都较大的话，也是不建议大家开窗通风的。

最后，开窗通风只是对身体健康有利的一种方式，若大家想要提高机体免疫力还需从多个方面出发，如每日有一定的活动量，按照中国营养学会所指出的每天每人至少进行半个小时的运动；

饮食均衡，供给机体所需的营养，包括优质蛋白质、膳食纤维、多种维生素矿物质等成分，可增强免疫细胞抵抗病原体的能力。看看你能做到吗？

来源：爆炸营养彭鑫蕊

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