过了65岁的夫妻，还能轻松完成这3件事，说明你的身体状况还可以

2023年12月30日 13:39 简体正体评论»

“身体健康”一直都是人们关心的话题，尤其随着年龄的增长，越来越多的人开始注重养生，但只有最终能够保证身体健康的人，才是真正的赢家。

尤其对于老夫老妻，过了70岁之后，两个人还能轻松完成以下这几件事，证明你的身体健康状态还可以。

过了65岁的夫妻，还能坚持运动：

运动并不难，难的是每天都坚持运动，尤其一起生活的夫妻，如果能一直监督对方，并且拥有共同的运动爱好，包括跳广场舞、打太极、快走、慢跑等，腿脚有力，还没有慢性疾病，说明你们运动的习惯很好，可以持之以恒的坚持下去。

不过，在这里要提醒血压高的老人，最好不要去晨练。在晨起有个血压危险期，特别冬天气候温差大，早上温度偏低，一旦机体内体温调节没有充分适应，血管受到寒冷天气的影响，出现血管“收缩”，那么极易增加心梗、脑梗的发生危险。

所以，大家还需看清自身的情况，可选择最适合自己的运动方式，无需强求。若在运动过程中有明显的不适感，如头晕头痛、胸闷心悸、晕眩等，要立即停下，避免给心脏、大脑增加负担。

过了65岁的夫妻，还能有良好的睡眠：

一提到每天睡多长时间，很多人公认的睡眠时间便是8个小时。其实，对于老人而言，随着年龄的增长，不仅睡眠时间减少了，睡眠质量还容易下降。但如果你们夫妻丝毫没有受到该因素的影响，每天的睡眠时间还能够达到7个小时，对身体健康十分有益。

在一项最新研究表明，每天睡7个小时可降低机体全因死亡率、心血管疾病等多种疾病的发生危险。相反，若睡眠时间过长，反而会越睡越累。若睡眠时间过少，均不利于机体修复。

过了65岁的夫妻，彼此之间还和和睦睦：

由于夫妻俩长时间的生活，已经过了磨合期，有的夫妻越过越远，互相看对方不顺眼，而有的夫妻越十分默契，彼此之间不仅和和睦睦，还能够共渡难关，遇到问题经过商量后更有好的方案。

为此，良好的夫妻关系也是双方身体健康的根本。如果每天都吵架度日，只会让生活质量下降，同时也会影响身体健康，甚至是实际的寿命，俗话说“气大伤身”就是这个道理。

来源：爆炸营养彭鑫蕊

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