每天這種睡姿睡覺 可以清理大腦垃圾
我們每天有1/3的時間都是在睡覺的，當然了，睡覺也能睡出健康來，據一項研究報告說，睡覺如果選擇了正確的姿勢，不僅可以幫助我們大腦清理垃圾，還可以預防神經上的疾病！
這個姿勢就是側卧，側卧不會給機體中各個臟器帶來壓力，同時，還可以讓我們全身都處於放鬆的姿態，會讓人感覺很舒服。
尤其是現代人的生活，隨著生活條件的提高，節奏的加快，很多人白天都處於疲勞的狀態，這時候晚上睡覺的時候，選擇側卧可以很好的幫助自己解壓，清除大腦裡面的垃圾，還可以在一定程度上預防老年痴呆哦。
另外，女性們要注意，側卧雖然可以減少大腦的垃圾，但是要注意選擇一個合適的枕頭（自己的頭部和頸部與脊椎保持在同一水平，這樣的枕頭就是適合自己的），和不要長時間的側卧，側卧會讓我們的半邊臉部正對著枕頭，這樣皮膚容易產生皺紋。
同時，還會影響乳房，長時間壓著乳房會影響其彈性，進而還會出現胸下垂，而且也不要趴著睡，這種睡姿不僅會給機體中的臟器帶來壓力，還會影響皮膚的健康，導致呼吸不暢，出現打鼾的情況。
所以，需要注意不要長時間的側卧就可以了，大家知道怎麼做了嗎？
來源：爆炸營養師彭鑫蕊