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在大熱天里，冷氣能讓人們擁有比較涼爽的睡眠環境，但一整晚睡在冷氣房里，會不會影響身體健康呢？哈佛醫學院教授席哈伯（Eva Selhub）表示，長時間開著冷氣睡覺，身體可能會出現五大問題。

1.呼吸系統疾病

如果冷氣機沒有適時清潔跟更換濾網，就容易孳生各種細菌與黴菌。

當冷空氣通過管線與盤管時，水氣容易在內部凝結，併產生黑黴菌。這些黴菌會成為多種呼吸系統問題的病原，像是肺炎、退伍軍人病（Legionnaire's disease）等。

解決方式：每數個月就要清洗冷氣機跟濾網，濾網需定期更換。

2.疲勞頭痛

有些人在屋子裡待了一整天后，會感覺比平常還要疲勞、精神萎靡跟頭痛，但是一離開建築物後，所有癥狀就消失了。這不見得是因為想偷懶，而很可能是"病屋症候群"（Sick Building Syndrome）。

病屋症候群是一種與工作地點或住屋有關連的綜合疾病，可能出現的癥狀包括：眼睛癢或發紅、咳嗽、喉嚨癢或痛、易喘、起疹子、皮膚癢、視力模煳或嗅覺異常等。

大部分病屋症候群與不良的室內空氣品質有關，而冷氣可能是病屋症候群的元兇之一。2004年8月刊登在國際流行病學期刊（International Journal of Epidemiology）的一篇研究指出，在冷氣房工作的人，比起在自然通風環境下的人，身體更容易出現各種不適。

解決方式：將冷氣的溫度設定調高一點，讓身體不至於冷到發抖。偶爾要到戶外走動，吸收一些新鮮空氣，有助於體溫平衡。

3.遭到感染

環境保護署（The Environmental Protection Agency）表示，室內的污染源可能比室外還多，再加上臟空氣透過冷氣一直在屋內循環，很可能提高人體遭病菌感染的機率。

許多家用冷氣機在運作時，沒有注入新鮮空氣，而是把室內暖空氣再迴流至冷氣機，經過冷氣機製冷後噴出冷氣流。這代表待在室內的人，呼吸的是不斷循環的空氣。

如果空氣中已經有黴菌、灰塵、動物的皮屑，或者在同一個空間中，已經有人帶有能透過空氣傳播的病毒或細菌，就很容易生病。

解決方式：有些系統會有外氣空調箱，可調整新鮮空氣的補給比例，缺點是外面溫度高，所以需要消耗更多的能源。

也可以把窗戶打開一條小縫，讓一些新鮮空氣流進來，改善密不通風的狀況。

4.皮膚變乾

在冷氣房待得愈久，皮膚就會愈乾燥，頭髮也會變得比較乾及毛燥。

因為室內較溫熱的空氣，都含有一定濕度；但水氣會在冷氣機內遇到製冷管，凝結成液體，並順著水管流到室外，室內空氣中的水分子就減少了。室外管流出的水，就是室內空氣減少的水分。

解決方式：使用保濕產品。也可以在乾燥的室內放一杯水，或使用加濕器。

5.流行病

國際流行病學期刊（International Journal of Epidemiology）2004年刊登的兩項研究顯示，在冷氣房待得更久的人，對健保服務的需求更大。這些病人看的主要是耳鼻喉科、呼吸道疾病及皮膚問題等。這些人也請了更多病假。

解決方式：從事第一到四項的處理方法，並且要徹底的清潔房間及車子內部。地毯、窗帘等容易吸附灰塵黴菌的地方，要特別加強清潔。

不過，席哈伯也表示，雖然待在冷氣房太久可能不利於健康，但民眾也不用因噎廢食。天氣太熱的時候，如果不開冷氣，甚至可能會對生命產生威脅。像是1995年席捲芝加哥的熱浪，造成700多人死亡，2003年的歐洲熱浪及2010年的俄羅斯熱浪，都造成逾萬人喪生。

來源：世界日報