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文女士是一個白領，平時工作忙碌，沒有怎麼關心身體情況。最近她總是感到易疲勞，全身酸痛，工作效率明顯降低，但因為工作太忙，也沒時間去醫院，漸漸地，開始覺得做事有些力不從心，並且感到自己的記憶力開始變差、注意力不集中，也變得愛發脾氣、敏感，最終沒辦法只能請假去醫院檢查，但是醫生告訴他檢查沒有任何問題。為什麼會這樣呢？原來文女士是得了慢性疲勞綜合征。

慢性疲勞綜合征在青年人中比較多見，由於長期超負荷工作，加之精神壓力過大而導致持續的疲勞，當累積疲勞達到一定程度時，就會形成疲勞綜合征，嚴重者容易誘發猝死，即“過勞死”。

那麼慢性疲勞綜合征有些什麼癥狀呢？

慢性疲勞綜合征主要表現為不能解釋的持續性的慢性疲勞，不是運動引起，也不能通過卧床休息而減輕癥狀，導致工作、學習和社會活動能力明顯下降；出現短期記憶力或注意力下降；咽喉疼痛、淋巴結腫大；肌肉疼痛無力、不紅不腫的關節疼痛；頭疼、低燒、睡眠異常(睡眠過多或失眠)；也可出現頭暈、噁心等。患病時的癥狀特別像病毒感染，在幾小時到幾天內出現癥狀，而且持續6個月以上，這就是慢性疲勞綜合征了。

慢性疲勞綜合征的防治：

慢性疲勞綜合征危害極大，嚴重者容易誘發猝死，一旦出現慢性疲勞綜合征的部分癥狀，即需引起注意，需要做到以下幾點：

1、勞逸結合：一定要注意勞逸結合，尤其是是已經出現癥狀的情況下。壓力過大時應正確進行自我調節，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

2、調整飲食結構：注意補充B族維生素，特別是維生素B6，補充肉礆，鎂離子和必須脂肪酸，可明顯改善疲勞。

3、調整睡眠：保證良好的睡眠，晚上以10～11時上床為佳，起床時間以早晨5～6時為宜。

4、戒菸：抽菸解困是萬萬要不得的，相反還要進行戒菸。剛開始戒菸時可能會引起暫時的疲勞，但對長時間倦怠者則相當有效，對慢性疲勞綜合征的防治有非常積極的作用。

5、適當減肥：肥胖的人通常比較容易累，可以通過飲食和運動適當的減肥。

6、積極運動：疲勞了也不要成天睡覺，也要進行一些適當的運動，比如每日戶外活動半小時到一小時，如散步、太極拳、氣功、保健按摩。

7、化學和物理療法：化學療法是指使用中西藥物幫助恢復身體的疲勞；物理療法則可採用自我按摩和接受他人的按摩，使用震蕩、捶擊、打擊方法促進人體肌肉放鬆，桑拿浴、蒸氣浴、水流循環按摩和葯浴等。

現代社會因為生活節奏快，生活壓力大，慢性疲勞綜合征的病人越來越多，不管怎麼樣，我們都要注意身體健康，身體才是本錢嘛！

來源：大時代