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事實上，使您的孩子肥胖的因素是他們可能由許多因素引起，例如生活條件，心理問題和家族史，此外，導致肥胖的主要因素是運動量減少所致，例如，如果你在這個問題上不注意孩子，它可能導致心臟病，哮喘和其他疾病，因此，以下內容將告訴您孩子肥胖且易於使用的主要原因。

【基因】

每個人都有一些理解，基因是一個生物過程，父母有遺傳物質並將其傳遞給孩子，顯然，它與超重或肥胖基因相同，根據該研究，該基因被認為是基因工程，因此，任何超重或肥胖基因的孩子都可能有同樣的體重問題，此外，大多數兒童比超重或肥胖的兒童更容易出現超重或肥胖父母的超重遺傳問題。

【吃不健康的食物】

你知道不良的飲食習慣會讓你的孩子肥胖嗎？當然，可導致肥胖的不良飲食可包括漢堡，豬肉，土豆，巧克力等，你需要知道這些食物富含飽和脂肪和膽固醇，這會讓你的孩子餓死，想要吃或吃不健康的食物，所以問題是你的孩子也有超重的風險，可悲的是，研究發現，吃這些不健康的食物正在迅速增加，無論是老年人還是年輕人，為了幫助您解決問題，您應該給孩子一些這些食物。

※蔬菜和水果。

※益生菌。

※肉類，如魚和雞肉。

※飲用牛奶或低糖酸奶。

【胰島素】

你當然知道胰島素是一種控制能量的激素，或者簡單地說，它有一個作用，告訴脂肪細胞含有額外的糖，這就是你增加體重的原因，因此，當孩子們如上所述吃不好的飲食時，這些卡路里或糖會增加胰島素水平，並增加體內的能量，因此，根據該研究，隨著胰島素逐漸增加，肥胖增加，因此，為了解決上述問題，你應該盡量讓你的孩子吃更多的纖維，並降低他們攝入的高糖食物。

【運動】

顯然，運動對身體健康非常重要，特別是在體內燃燒卡路里，這有助於更好地減掉脂肪，但遺憾的是，兒童目前在運動方面不太活躍，導致體重問題，因為他們選擇玩遊戲或玩運動幫助，因此情況非常嚴重，導致體重增加或肥胖，為解決上述問題，您應該鼓勵您的孩子。

※每天促進一小時或更長時間的鍛煉。

※鼓勵他們喜歡什麼樣的運動，游泳，打球等不要讓他們閑著，因為當他們有空閑時間時，他們會感到飢餓。

※盡量放鬆，遠足，徒步旅行或騎自行車。

※嘗試減少手機播放或觀看一小時的觀看時間。

來源：小確幸健康