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現如今，老年痴呆不僅越來越常見，而且還有低齡化的趨勢，很多老人患病後像個傻小孩，不僅找不到家，讓子女滿大街找人，而且脾氣很大，經常瞎胡鬧。最重要的是，這個病沒有前兆，老人自身很難察覺，總是患病後，才弄得家人措手不及！

我國阿爾茲海默症（老年痴呆）在65歲以上人群中的發病率是5%，每增加10歲，發病率就增加5%，也就是說，85歲的人群中，每2-3個就有一個阿爾茲海默症患者。

案例：小區住著一位中國音協的編輯，突然患了老年痴呆，不但生活完全不能自理，居然也不認識與他生活了50多年的老伴和兒女，家人和他本人都備受煎熬。

說到這，你也許就明白了，老年痴呆患病後要想治好肯定是很難的，那麼最重要的就是提前發現，提前預防！

老年痴呆如何提前發現？

其實，老年痴呆是可以提前發現的，而且可以通過做足部的反射區來防治。人上了四十歲以後，一定要多觀察自己的腳，看看是不是有了痴呆線。

痴呆線：大腳趾外側，挨著二腳趾的那個地方有一條稜線，這就是痴呆線！如果有的話，就趕緊摸大腳趾根部的小腦反射區，如何很疼，就要注意了！

腳上的那條稜線就是痴呆線，嚴重的會形成一塊硬皮，像繭子似的。好多女同志會說我這是穿高跟鞋穿的，男同志說我那個皮鞋有點緊。這些都沒關係，如果你發現大腳趾外側有這麼一條繭子了，再摸摸你腳下的小腦反射區，要是疼的話，那就要注意了，這是痴呆症的前兆。

老年痴呆如何預防？

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方法一：按揉小腦腦幹反射區

預防方法很簡單，就是在大腳趾根部的小腦腦幹反射區，從腳趾縫往外，用補瀉一步法，順著推，每天100下，老年人自己也可以每天晚上泡完腳後搬起腳做它100來下。

不出兩個來月，這個棱就消失了，這時，你的小腦就激活了。

我們中老年人現在最重要的就是保護好自己的身體，有一個健康的身體就是給子女省事省錢，自己也過得開心。不要等到有一天連回家的路都找不到了，才知道後悔！

下面是專家現場演示方法，沒看懂文字和圖片的朋友，可以看視頻，更加清楚明白。

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方法二：踮腳

踮腳的好處非常多，不僅能鍛煉全身協調性，還能預防心腦血管疾病、防中風痴呆、降餐後血糖。

踮腳的時候，大腦能夠控制遠端的腳爪子和腿肚子，說明神經沒壞，腦子沒呆，刺激遠端的肌肉運動，還會刺激大腦，反饋調節大腦功能。

注意：練習中呼吸時，踮起腳吸氣，腳後跟下降過程中慢慢吸氣，逐漸慢些最好。每天練30個一組，全天分段練5組。中老年朋友一開始覺得站不穩，可以先扶著椅子，慢慢踮腳，確保安全和穩定才是最重要的哦~

中老年朋友一定要注意這個問題，千萬不能忽視老年痴呆，老年痴呆從現在開始預防，越早越好！別忘了把這個方法告訴家人朋友！

來源：脈脈養生