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隨著年紀的增大，身體會出現各種各樣的疾病，尤其是人到老年，很多人都出現了「老花眼」的情況，特別是在45歲之後，所以為了有效的避免這種情況的出現，在平常老人應該注意，還可以通過下面的方式來預防老花眼。

中醫老花眼形成原因：

人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串列。若不注意調養，饑飽失常，目力過勞，悲泣抑鬱，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽火盛，陰精之水不能制伏陽火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，不過度用眼，適當運動。

預防老花眼的方法：

中藥熏洗法

有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸汽熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。

按摩明目法

每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌疲勞，使眼睛明亮。

運目眨眼法

平時一有空就利用眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放鬆。如此反覆操作。經常活動眼球，能促進眼內血液循環、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。具體方法有四種：1、由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近;

2、頭不動，依次看一方形建築物四角;

3、緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地轉動;

4、雙眼緊閉，5秒鐘後睜開雙眼，儘力望遠處一目標，5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘，重複3次。

揉搓頭皮法

頭部有很多能使眼睛明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。

冷水洗眼法

清晨起床後，用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中轉動，反覆做幾次之後擦乾。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。

導引吐納法

腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮，還能醫治流淚。

用眼惜目法

一要注意目勿妄視，目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的雷射等。二要注意目不久視，《內經》指出：「久視傷血。」在工作、學習之餘，宜常閉目養神、養目;看書寫字或看電視不要持續時間太長。在注意用眼衛生的同時，要避免過食辛辣刺激性食物，還應常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。

原文網址：https://kknews.cc/psychology/8x3be6n.html

來源：趙樹堂中醫館