有這5個習慣的人 有患上高血壓的危險 全中的要定期測血壓
高血壓是一種非常多見的血管類疾病，指的是血管中的壓力值，比正常值要持續升高的一種現象。
當出現高血壓的時候，患者在早期時幾乎沒有任何癥狀，只有在偶爾監測血壓的時候才會發現。
但是，如果不加以控制與治療的話，或者會出現一些頭暈頭痛、頭部脹痛，以及心律失常，或者是經常出現心悸、耳鳴、身體疲倦等現象。
嚴重時，還可能會引起心肌梗死或腦梗死地出現，嚴重威脅到患者生命。
一般來說，高血壓好發於中老年人群當中，尤其是老年人群。
但是，近些年來，有很多年輕人也會患上高血壓。
所以很多人想知道，引發高血壓的原因是什麼。
其實，在日常生活中，如果經常出現這5種行為，那麼就有患上高血壓的危險。
至於是哪些行為，一起來了解一下吧。
哪些行為容易患上高血壓？
一、食鹽攝入過多
對於現代年輕人來說，大多數喜歡吃一些高鹽食物。每天的食鹽攝入量超標非常多。如果食鹽攝入過多的話，就會使體內出現高鈉的現象。
食鹽中的成分是氯化鈉，當人體內有過多的氯化鈉的時候，就會使滲透壓發生一些改變，從而使得鈉水瀦留，引起血容量增加。
這樣一來，就很容易使得血壓增高，從而患上高血壓。
二、吃過多油脂食物
除了食鹽攝入過多很容易導致高血壓之外，如果攝入過多的油脂類食物，也會引起高血壓的出現。
當攝入過多油脂食物的話，血液中的膽固醇以及甘油三酯，就會將血管堵塞，從而發生血流不通暢的現象。
這樣一來，就會影響到血管的健康，那麼很容易誘發高血壓的出現。
三、長期睡眠不足
睡眠不足對人體健康危害非常大，不但影響到人的精氣神，而且還會使交感神經活躍。
從而使腎上腺素增加，這樣一來，人體中就會產生一種叫做兒茶酚胺的物質。
這種物質會使人的心率紊亂，呼吸急促，從而導致血壓上升。
四、精神壓力過大
如果長期心理壓力過大，精神高度緊張，那麼就很容易患上高血壓。
如果長時間的處於一種高壓狀態之下，就會使得大腦神經活動性增強。
如果時間過久，就會引起神經活動紊亂。
這樣一來，就會使人體的小動脈異常痙攣，那麼就很容易導致血壓升高。
五、吸煙與二手煙
不管是抽煙還是吸二手煙，都會導致患上高血壓。煙草中的尼古丁使得大腦的中樞神經以及交感神經過度興奮。
這樣一來，就會使腎上腺分泌出大量的兒茶酚胺，那麼，就會使得小動脈出現異常痙攣與收縮，從而使血壓升高。
綜上所述，如果日常生活中出現攝入過多食鹽、油脂食物，以及長期睡眠不足，精神壓力過大，或者是吸煙或二手煙的行為。
那麼，患上高血壓的幾率就會增加。如果經常出現頭暈、腦脹、心律失常、心悸等情況，一定要及時地監測血壓，有可能是高血壓導致的。
一旦患有高血壓，需在醫生的建議下，服用藥物進行控制，並且注意調整自己的生活、作息、以及飲食習慣。
每天注意適當運動，能夠起到提高免疫力，以及提高血液循環的作用。還可以起到預防血液粘稠，避免患上高血壓。
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來源：醫說健康