眉毛長、耳朵長…這真的是「長壽相」嗎？
眉毛長、耳朵長、壽斑、生命線長……民間對「長壽相」的說法一直流傳已久。就連電視劇里老神仙的扮相，也往往是長眉毛或是大耳垂。
不過，湖南省長沙市老年醫學研究所調查了344位長壽老人，或顛覆我們對「長壽相」的認知。
這些不是「長壽相」
該調查中，344位老年人的年齡分別在90~109歲之間，採集了如下特徵後發現：1.眉中長毛
眉中長毛，即眉毫，古有「血氣盛則美眉」一說。不過，雖然長壽組中有眉毫的人要多於對照組（60~69歲），但長壽組中仍有72.7%的人無眉毫。
研究指出，眉毫可能是在老化過程中，毛髮生長細胞由於退行性變而出現的一種異常生長現象。
2.耳長
耳長是指從上耳輪最高點至耳垂的長度，「耳長者長壽」為民間流傳的另一種見解。確實90歲以上老人的耳朵要長於60多歲老人的。
不過，研究也指出，耳部下單由脂肪和結締組織構成，老年人體內脂肪積聚相對增加，結締組織也較鬆弛，故耳長相應增長，可視為老化必然趨勢。
3.有壽斑
一些長壽老人面部皮膚會長出黑斑，研究中60~69歲組有壽斑者佔61.3%，90歲以上達94.8%，百歲老人全部有壽斑。研究指出，壽斑隨增齡而增加，是皮膚老化的象徵。
4.生命線深、長
對於生命線深、長而明顯者，90~109歲長壽組與60~69歲對照組比較無顯著性差異，而且還有31.2%的長壽老人生命線短、淺、紊亂。可見長的生命線未必是長壽的徵兆，手紋更多決定於遺傳。
有這4個特徵，才能真正長壽
1.平時走路步速快
俗話說「人老腿先老」。2021年發布的《湖南麻陽長壽鄉老年人長壽的體質學特徵研究》發現，麻陽長壽鄉各年齡組男女老年人步行速度均顯著大於1米/秒②。如果老年人的步速低於0.6米/秒，就可以說「走得慢」。
復旦大學上海醫學院內科學教授楊秉輝2022年在個人公眾號刊文表示，腿的功能是行走，走路的姿勢、速度，能反映人體衰老的狀況：若能健步如飛，至少不顯老；若是步履蹣跚，肯定老態龍鍾。
走路的姿勢或許還與習慣、以往的訓練等有關，而走路的速度則主要與肌肉的力量、平衡能力與心理狀況等人體的機能有關，所以「步速」成了衰老的一個重要指標。
2.正常範圍內心跳慢
一項老年人靜息心率與壽命關係的研究，對65～70歲無心血管病危險因素的老年人進行了長期跟蹤隨訪，結果發現，心率是長壽的強烈的預測指標。
河北省人民醫院副院長郭藝芳2023年在個人公眾號刊文提醒，理論上講，成人的心跳範圍是每分鐘60-100次。但是越來越多的研究發現，心跳處於每分鐘50-80次範圍內最健康。這就意味著，如果每分鐘心跳總是超過80次，就算偏快了。與心跳50-80次/分的人相比，每分鐘心跳超過80次的人更容易發生心血管疾病，因此需要予以關注。
3.體重微胖且穩定
2022年中國疾病預防控制中心施小明團隊在《自然·老化》上發表一項為期20年的前瞻性隊列研究揭示：我國80歲及以上的老人，超重或輕度肥胖者可能更為健康長壽，即BMI（體重指數）在24.0~31.9這個區間。
對於無基礎疾病的老年人來說，輕度肥胖可能並非壞事；而老年人如果過瘦，或者突然體重下降快，也不是一件好事。
4.握力不能低於標準
江蘇省南京市中西醫結合醫院治未病科副主任醫師劉欣2015年在接受揚子晚報採訪時介紹，握力能從一個側面反映全身的力量狀況，所以也被列入我國國民體質測試的項目當中。尤其對於老年人來說，握力測試還有助於反映出機體衰老變化的程度，值得重視。
如果一個人的握力較低，這是可能存在潛在健康問題的跡象。60歲以後，肌肉流失會進一步加快。如果握力男性小於28千克，女性小於18千克，則要考慮肌少症。
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來源：中老年時報