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臀部是最容易被忽视的人体部位。但是臀部问题与我们的健康也息息相关，美国《预防》杂志曾总结出臀部透露的4大健康信息，你注意到了吗？

1、臀部下垂、变大

久坐会造成臀部下垂，气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力，失去弹性；并且会使得脂肪堆积增加50%，造成腹部脂肪堆积，形成肚腩，严重影响健康，即使饮食健康和经常锻炼的人，长时间伏案工作或久坐，也会有这种后果。所以，为防止发胖，在关注饮食热量摄入的同时，还应该注意避免长时间伏案工作或坐在沙发上看电视等久坐生活方式。

2、长时间锻炼后臀部变小

长时间锻炼一段时间，发现臀部变小，要注意减少锻炼了。因为意大利研究人员通过肌电图检测技术发现，臀部是人体最强壮的肌肉群之一，肌肉是最具代谢活性的组织。臀部变小，表明在运动中，消耗的不是脂肪而是肌肉。这对健康来说并非好事。

3、腰部与臀部分界线不清晰

腰部与臀部分界线不清晰说明腰臀比大（用腰围除以臀围，就可以得到腰臀比），根据美国运动医学会的标准，男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7时，发生心血管疾病的危险就较低。当男性腰臀比超过0.95，女性超过0.86时，发生心血管疾病危险性较高，需要特别重视。

ps：说到这个，说说细腰丰臀的好处吧。腰臀比较小，说明身体没有衰老，内脏脂肪不过剩，不容易患上心血管疾病和糖尿病。还有就是利于生孩了，这是一种老说法，主要是在古代，没有妇产医院，更不可能做什么剖腹产。如果胯部维度不够，骨盆太小，胎儿稍微大一点，势必容易难产。这对于繁衍后代可是极其不利的。反之，如果骨盆略宽，就能让大而健壮的宝宝顺利出生。所以，男人喜欢宽臀女人，是非常符合自然规律的事情。现代研究还发现，臀围宽的女性，在同样的体重下，患多种慢性疾病的危险较小。

4、扁平臀部

臀部出现这种情况往往没有任何曲线可言、没有臀峰、脂肪向两侧游离、成平直状态。往往暗示着激素水平下降，性生活可能不和谐。

从臀部的状况可以辨别出很多人体健康的迹象，你注意到了吗？

来源：营养师张小佩