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臀部是最容易被忽視的人體部位。但是臀部問題與我們的健康也息息相關，美國《預防》雜誌曾總結出臀部透露的4大健康信息，你注意到了嗎？

1、臀部下垂、變大

久坐會造成臀部下垂，氣血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮無力，失去彈性；並且會使得脂肪堆積增加50%，造成腹部脂肪堆積，形成肚腩，嚴重影響健康，即使飲食健康和經常鍛煉的人，長時間伏案工作或久坐，也會有這種後果。所以，為防止發胖，在關注飲食熱量攝入的同時，還應該注意避免長時間伏案工作或坐在沙發上看電視等久坐生活方式。

2、長時間鍛煉後臀部變小

長時間鍛煉一段時間，發現臀部變小，要注意減少鍛煉了。因為義大利研究人員通過肌電圖檢測技術發現，臀部是人體最強壯的肌肉群之一，肌肉是最具代謝活性的組織。臀部變小，表明在運動中，消耗的不是脂肪而是肌肉。這對健康來說並非好事。

3、腰部與臀部分界線不清晰

腰部與臀部分界線不清晰說明腰臀比大（用腰圍除以臀圍，就可以得到腰臀比），根據美國運動醫學會的標準，男性腰臀比小於0.8，女性小於0.7時，發生心血管疾病的危險就較低。當男性腰臀比超過0.95，女性超過0.86時，發生心血管疾病危險性較高，需要特別重視。

ps：說到這個，說說細腰豐臀的好處吧。腰臀比較小，說明身體沒有衰老，內臟脂肪不過剩，不容易患上心血管疾病和糖尿病。還有就是利於生孩了，這是一種老說法，主要是在古代，沒有婦產醫院，更不可能做什麼剖腹產。如果胯部維度不夠，骨盆太小，胎兒稍微大一點，勢必容易難產。這對於繁衍後代可是極其不利的。反之，如果骨盆略寬，就能讓大而健壯的寶寶順利出生。所以，男人喜歡寬臀女人，是非常符合自然規律的事情。現代研究還發現，臀圍寬的女性，在同樣的體重下，患多種慢性疾病的危險較小。

4、扁平臀部

臀部出現這種情況往往沒有任何曲線可言、沒有臀峰、脂肪向兩側遊離、成平直狀態。往往暗示著激素水平下降，性生活可能不和諧。

從臀部的狀況可以辨別出很多人體健康的跡象，你注意到了嗎？

來源：營養師張小佩