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经常按摩穴位可散寒、补肾益气，缓解不适症状。（图片来源：Adobe Stock）

寒冷的冬季容易关节疼痛及手脚冰凉等，按摩穴位可散寒、补肾益气，缓解症状。

1、命门穴

在第二腰椎下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状。此穴为补肾、散寒的常用穴位。

操作方法：用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在穴位上，直线来回摩擦，每日1～2次。

2、神阙穴

在肚脐中央处，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”。按摩此穴可生发一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的功效。

操作方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。

3、关元穴

位于腹正中线上、脐下3寸处，为人身阴阳元气交关之处，故名关元。按摩此穴具有温肾、散寒、益气的功效，并且能大补元阳，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。

操作方法：擦法方式，以透热为度，每日1～2次。

来源：赞果养生网