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关节痛（图片来源：网络公共图片）

记者/主持人：李 智

早安健康发布：寒气容易使气血流动不通。我们把人体从外到内分成好几层来看，可以发现寒气的影响无远弗届。

肌肤若受寒，容易使毛孔闭塞，不易出汗，体内产生的废弃物难以排出。感冒的时候，肌肤闭塞会使寒热邪气不易透散，造成一旦感冒就很严重。

肌肉若受寒，会造成局部肌肉紧绷甚至形成筋结，我们可能会发现某些地方易有长期肌肉酸痛或者麻木感。

血遇寒则凝，经脉血管若受寒，容易使血液循环变慢，形成血瘀、局部循环障碍，例如心血管疾病或是免疫疾病中的雷诺氏症候群。

关节若受寒，容易合并湿气，寒湿结于关节，缠绵难解，像是老年人的慢性关节炎。

脾胃若受寒，会影响消化、吸收、水分代谢的功能，不但会出现胀气、胃食道逆流，腹泻或便秘，还可能造成水肿及肥胖。

子宫若受寒，月经来潮时疼痛及血块多是不可避免的。若寒气久留不去，长时间下来还会影响到卵巢排卵及子宫的孕育功能，造成不孕。

简单来说，可以把寒气分为外来的「外寒」和由身体内部而生的「内寒」。感冒时，常常会有头痛、怕冷、打寒颤的症状。这是因为外在的邪气进到体表所致，为外寒的一种。当免疫力强的时候，寒气很快就被驱赶出去了，所以感冒好了仍旧能够生龙活虎。但当免疫力弱时，寒气可能会长驱直入，影响到脏腑，这就是为什么有的人感冒拖了很久以后，体质会改变，变得怕冷、容易拉肚子、疲倦、经痛，其实，就是外寒停留在体内，久而久之，伤到体内的阳气所致。

另外，像是洗完澡不擦乾身体及头发、冬天穿着短裤及短裙、常常洗冷水澡、空调吹太冷，都有可能让外寒有机可乘，进入我们体内。

如果不小心受了寒该怎么办？内服外用双管齐下是最好的方式，多食用能使身体暖和起来的饮食，例如葱白与生姜，这类具有散寒发汗、解表祛风作用的食物，注意全身保暖，尤其是脖子、关节与下半身，在室内穿上袜子或拖鞋，不要光脚走动。

温敷是最立即、有效的体寒调节法

而温敷法是我最推荐的方法之一，古代称温敷为「熨」，可以分为药熨、烫熨、酒熨、葱熨、铁熨、土熨等。主要作用是「透热」，也就是通过加热，让药物的药效发挥出来，并且用热能提供动力，推动有效成分进入人体经络，输布全身。有温经通络、活血化瘀、散寒止痛的作用。

伏兔 治膝冷、久站酸痛

有时身体不觉得冷，但关节或腰部摸上去却是凉凉的，或是保持某个姿势太久时，会感到膝盖僵硬不灵活或发冷，可以温敷伏兔改善。伏兔位于股四头肌隆起处，久站的人股四头肌容易紧绷、气血瘀滞，连带膝关节活动不利，此时温敷伏兔穴有散寒化湿，疏通经络的作用。

穴道位置
● 大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌骨底上6寸处。
● 正坐屈膝，另一人用手掌的掌根对准膝盖上缘，手掌平放腿上，中指的底
下位置就是伏兔穴。
● 伏兔属阳明胃经，可调动腰膝气血，有温暖、活络腰腿的作用。

梁丘 天寒腿不寒

膝盖过度劳损或年纪大的人，膝关节容易酸软疼痛，在天气变化时尤其不舒服，不但关节僵硬，疼痛也会加剧，有此症状者，可通过温敷梁丘穴来缓解。温敷梁丘也能够止胃酸、减缓胃痛。胃酸过多会损伤胃黏膜，痉挛则会造成胃痛。经常温敷及按压梁丘，可以保养胃部，减少胃痉挛。

穴道位置
● 髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸处。
● 膝盖上方，膝盖外上缘直上2寸， 伸直下腿则出现一个凹陷处。
● 属足阳明胃经，主治肠胃疾病与久劳成疾的膝盖痛。