预防宿醉 喝多少酒就要喝多少水
宿醉（图片来源：Flickr/by mislav-m）
记者/主持人：李 智
优活健康网记者汤荞伊／编辑整理：造成头痛、想吐、恶心等宿醉的原因有很多种，不过最主要的原因是人体水份不足，导致脱水。因为酒精有利尿作用，所以喝越多体内的水分越少，在不知不觉间逐渐陷入脱水症状，使得隔天引起宿醉。
氢水可把分解酒精时产生的活性氧去除
为了预防宿醉，喝酒时要记得同时也要喝水，或在睡觉前补充大量的水分，喝普通的水就可以了，不过如果想要获得更好的效果，建议喝氢水，可以把分解酒精时产生的活性氧去除，有减轻宿醉的疗效。
避免空腹喝酒也很重要，空腹时，血中酒精浓度会较快上升到高峰期，容易致使宿醉，而在分解酒精时，也容易造成糖分不足，所以若是在还没摄取糖分前就喝酒，容易陷入低血糖症。要一边吃东西，一边喝酒才正确。
饮酒隔天喝碗含牛磺酸的蚬味噌汤或蚬汤
对喜欢喝酒的人而言，有件重要的事项必须注意，就是要好好保护负责分解酒精的肝脏，平时一定要设个「休肝日」；并且在饮酒的隔天，喝碗含牛磺酸的蚬味噌汤或蚬汤也不错，有助于修补肝脏功能。为了预防宿醉，喝多少酒就要喝多少水，此外，睡觉前也要喝水，特别推荐氢水。也不要忘记一边适量吃些东西一边喝酒，避免空腹饮酒。