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肝脏是身体特别重要的器脏，无论是造血还是排毒，都依赖肝脏的作用，同时，肝脏又是很容易受伤的，饮酒、抽烟、通宵等都会伤肝，引起肝脏遭到损害早衰。

你的肝脏出了问题，但又不自知？担心错过医治最佳时期？简单方法，教你自测有否问题。身体有这些表现，说明肝有问题了，赶紧到医院检查吧。

1粉刺增加

一旦你近来突然地起了很多粉刺，你要小心是否肝出了毛病。

人体内部黄体荷尔蒙起着促使分泌皮脂的作用。而肝脏则能危害黄体荷尔蒙，调节荷尔蒙平衡。所以肝脏能力下降会使皮脂分泌增加，最终引起粉刺丛生。这种状况和一般的皮肤清洁不到位不同，不是努力清洁好就可以消除，非常让人头痛呢。

2红痣呈现

红色痣的出现，也许单纯是医学上的“血管瘤”，也可能是“蜘蛛痣”，前者影响美观，而后者多见于妊娠期妇女和肝病，妊娠期妇女中约有2/3出现肝损坏。

据医学调查，男性体表有蜘蛛痣者，85%的肝脏组织有病变，其中30%为肝硬化。

所以一定意义上，蜘蛛痣是肝脏能力衰竭的警告灯，若发现蜘蛛痣，应立即到医院就诊，体检肝能力及肝脏B超，排掉严重肿瘤及各种引起肝能力衰竭的病症。

怎样鉴别血管瘤与蜘蛛痣

血管瘤多出现于躯体、四肢，但手、足不出现，其大小约1~5毫米直径大小，稍高出皮肤，偶有至黄豆大小，质软，无压痛。

蜘蛛痣大小不一，大者直径可达1.5厘米，中央的痣体隆起皮面，肉眼可以说痣体周围的毛细血管扩张，呈放射状排列，外观看起来像一个个小红蜘蛛。好发于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见，亦会出现于外伤部位。

而诊治蜘蛛痣可根据痣体隆起皮面、中央有搏动性血管的典型形态进行判断，一旦实在太相似，可以用大头针或火柴压迫蜘蛛痣中央可使其消失，停止压迫则复现，但压迫血管瘤则不会。

肝脏有“三怕”

1、肝脏怕压力怕抑郁

中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛，这样一来气就往上调了，而底下空了就会出现病变。

一旦一个人一直处于压力大、抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就很难通畅，就会对肝引起很大的危害。

2、肝脏怕通宵不休息

专业人士表示,常常通宵既引起睡眠时间不足,人体抗病力下降,又影响了肝脏晚上的自我修复。每日夜里11时至凌晨2时,肝胆经气血最旺,是养肝血的最佳时间,也是肝脏开始排毒的时间。可是,肝脏排毒需在熟睡中进行。通宵让肝脏不能完成毒素的排泄,引起新鲜气血不能生成,长此往日,肝脏养不足血,已经损伤的肝细胞很难修复反而加重恶化,对身体就会引起很大伤害。

3、肝脏怕大补乱服药

很多家长怕孩子营养物质不好，老是喜爱大荤大肉的大补，其实这样很伤身，且肥甘厚味、油炸类食物很难吸收，容易引发肝炎。东西不能乱吃，药就更不能乱吃了，终究是药三分毒，绝许多药物都需经过肝脏代谢。乱服药会加重肝脏负担，容易引起药物性肝损坏。

民以食为天，一日三餐对健康特别重要，当肝脏能力损伤，肝不好的时候，有些食品就无法再吃了！

1辛辣、刺激食品——辛辣、刺激食品可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，尤其肝炎病人食用后会加重肝脏负担，引发吸收道出血，因此大家应少食辛辣、刺激食品，如辣椒、麻油、芥末等。

2烟熏、烘烤食品——调查发现烟熏、烘烤后的食品，含有拥有致癌作用的苯并芘，因此大家应少食烟薰、烘烤食品。

3甜食——食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏在肝脏中，引起肝脏的代谢负担。同时，脂肪累积会引起肥胖，而肥胖又是众多病症之源。而“胖人先胖肝”，很多体型偏胖的人往往有脂肪肝。

两个习惯，最伤肝，需改正

习惯1：食用超长时间的“植物油”，当心化学成分

陈腐油类中均含有一种化学成分，它可以让蛋白质的结构变异，引起变异蛋白质的细胞失去正常能力并向早期癌细胞转变。

此外，还有的化学成分酸使人的老化变得加快。

习惯2：剜掉“坏掉”部分，吃剩下好的苹果，当心霉菌

一部分生活节俭的人，在遇到食品发霉的时候，常常把发霉的部分去掉，剩下的继续吃，特别是面包、米饭、水果和肉类等。这样做，能避免霉菌的危害吗？

答案是：不行

我们看到的「发霉部分」，其实是霉菌菌丝完全变化成型的部分。在其附近，已经有很多肉眼看不见的霉菌存在。

另外，霉菌造成的细胞毒素会在食品里扩散——扩散的范围跟食品的质地、含水量、霉变的严重程度有关。

因你难以准确估计扩散范围有多大，因此最安全可靠的选择就是——把它扔掉！

教你三招，护理肝脏健康

护肝茶——乌麦苦苣茶

用葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草等成分按比例做成乌麦苦苣茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，预防肝损伤。

枸杞子含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。专家在进行枸杞子抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现：枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。

决明子味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用。肝不好，喝一杯乌麦决明茶效果最好。

护肝汤——红枣汤

材料：7颗红枣、400毫升水

做法：

每日取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时之后，接着再加盖隔水蒸一个小时即成。

据《黄帝内经》《本草纲目》记述：枣拥有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。

红枣中含量丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸拥有独特的抗癌降压功效，故红枣是极佳的营养物质滋补品。

当代的药理学时候还发现，红枣能加强人体内部单核—吞噬细胞系统的吞噬能力，有护理肝脏，增强体力的作用。

护肝穴——太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，常常按摩，可以达到疏通经络，疏肝理气等保健作用。

按揉时力度控制在略显感到疼痛就可以，切忌用力过大引起皮下淤血。

每次按压的时间连续4～5分钟即可了，按摩结束后喝适量的水有利于加速人体内部的代谢。

来源：新浪看点