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健走可提升骨密度、减少失智和中风(视频截图)

健走运动有许多健康益处，可提升骨密度、减少失智和中风、降低胆固醇等。台湾物理治疗师简文仁教你健走的正确姿势。

简文仁老师健走的口诀:

1.抬头挺胸缩小腹

2.双手微握放腰部

3.自然摆动肩放松

4.迈开脚步向前走

还有以下视频教你：

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来源：早安健康