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健走可提升骨密度、減少失智和中風(視頻截圖)

健走運動有許多健康益處，可提升骨密度、減少失智和中風、降低膽固醇等。台灣物理治療師簡文仁教你健走的正確姿勢。

簡文仁老師健走的口訣:

1.抬頭挺胸縮小腹

2.雙手微握放腰部

3.自然擺動肩放鬆

4.邁開腳步向前走

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來源：早安健康