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作者：陈晓萱医师

“之前有个患者做股市操盘，每天都很紧张、压力很大，他说一紧张就拉肚子，一天要跑6～7次厕所，止泻药一停就发作到受不了。”专精内科调养的中医师陈晓萱说：“像这样的状况，就可能是自律神经失调导致的肠躁症。”

自律神经失调症状

百百种，表现在每个人身上都不一样。

在A身上，可能是心悸、呼吸困难；在B身上，则可能肩膀僵硬、偏头痛；换到C，又变成眼睛疲劳、视力模糊、手脚多汗。甚至更严重一些，产生恐慌、换气过度（患者产生晕眩、胸痛、呼吸越来越快，最后可能导致昏厥）等状况。

陈晓萱表示，若你感觉自己长期处在“亚健康”的状态，这里痛那里也不舒服，又检查不出什么严重的病；或者你有某个症状反覆出现，吃药、看病都看不好，困扰你很久了，就要考虑是自律神经失调！

中医在治疗上的优势

中医学擅于调养全方位，透过脉诊能得知身体内部确切受损的病位，再针对不同患者的体质寒热、虚实以及病程变化有系统地重整健康。当面对病症复杂的自律神经失调，不妨考虑借重中医之长。

调理所需时间视个人状况而定，陈晓萱说，有些人1～2周就能见效，有些人则需3个月至半年。

自律神经失调，问题出在心、肝

西医谈自律神经失调的原因，多半指向压力与长久紧张的情绪，当心理再也无法平衡，生理就会爆发疾病。或者女性因生理周期的荷尔蒙变化，使自律神经连带受到干扰。陈晓萱指出，在中医的观念里认为自律神经引起的诸多症状，主要与心、肝的运作有关：

心藏神，主气血运行，中医里指的心不单只是“心脏”，还涉及情绪、思维等。若心的功能弱，会使记忆力下降、睡眠浅或多梦、思路也不清晰。心功能弱，则全身气血不通畅，自律神经失调症状便显现在外。

肝藏血，主疏泄，意思是负责疏通全身气血，使人全身器官的功能得以正常运作。肝同时负责调控情绪和神经、循环系统，一个人若肝功能弱，则气血郁结，人也会烦躁易怒且容易感到疲倦。另外，许多患者常会肠胃不适，其实多半也为肝的问题，将肝调养好后，肠胃问题就会一并改善。

陈晓萱医师的养生良方

超有效！对症穴道按摩

时间不限，若有以下不适，即可按摩直到状况缓解为止。

内关穴

对症：心悸、胸闷、胃痛时。

位置：三指并拢，放在另一手的手腕内侧，无名指正好抵着手掌与手腕交界处的横纹，此时食指的位置即为“内关”穴。

神门穴

对症：焦虑、睡眠不安稳、食欲不振。

位置：手掌与手腕交界处的横纹，靠近小指那侧即为“神门”穴。

超简单！一日汉方茶饮

准备1个焖烧罐，将中药材放入后注入沸水，焖泡20分钟后即可饮用。水量不拘，喝完可回冲。

效用

中草药方

安神助眠

百合2钱、柏子仁2钱、酸枣仁2钱、远志2钱

舒压

玫瑰花2钱、陈皮1钱、郁金1钱、甘草1钱

（可适量加入红枣增添风味）

舒缓头痛

荆芥2钱、川芎2钱、红枣2钱、吴茱萸2钱

胃酸过多

浙贝母2钱、海螵蛸2钱、芦根2钱

谘询专家：陈晓萱，现任爱群中医诊所院长。学经历：中国医药大学学士后中医学系、台湾中医家庭医学会理事、台北市立联合医院阳明院区中医科总医师、民生荣星中医诊所医师。

来源：早安健康