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喝水（pixabay）

“明明很认真刷牙了，为什么还是有蛀牙？”其实，并不是只靠刷牙就可以预防蛀牙，蛀牙指的是引起蛀牙的细菌在适当的酸性环境下，有充足的时间使牙齿脱钙并蛀蚀，所以牙齿清洁与否、细菌滋生、口内酸硷值与时间长短都是造成蛀牙的因子！以下是容易造成蛀牙的状况：

1）有喝饮料、吃零食的习惯／

甜食及汽水、果汁等高酸性饮料会对牙齿直接造成酸化，且容易造成胃食道逆流，不仅严重影响肠胃，逆流到口腔的胃酸更是造成牙齿蛀牙的原因。

2）喝水方式不正确／

现代人有2个关于喝水的大问题：第1个是水喝太少，肠胃不好的人喝水更少，口内酸性自然容易偏高，口腔与肺部疾病自然也会比较多，第2个是水喝太急，俗话说：“滴酒伤肝，斗酒伤胃。”斗水也会伤胃，喝水时一饮而尽咕噜咕噜地喝，大量的水冲刷胃壁，胃酸便会急着分泌，不仅对于水分的补充没有帮助，更会影响肠胃健康。

3）吃太多慢性过敏原／

身体过敏会引起急性或慢性的发炎反应，通常会侵袭身体最弱的部分，每个人的过敏反应都不太一样，有些可能是皮肤痒、关节痛，有些可能是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等等，久了习惯之后，许多人就不以为意了，殊不知发炎久了，往往会形成严重的病灶，而且可能影响全身健康。

4）父母亲有蛀牙，孩子也容易有蛀牙／

根据世界卫生组织的定义，蛀牙是传染病，研究指出，蛀牙细菌主要是从1个人小时候的主要照顾者传染过来的，可见刷不刷牙跟有没有蛀牙细菌是2回事，如果小时候主要是由父母照顾，那么细菌就是父母亲口中来的，如果主要是由爷爷奶奶照顾，那么细菌就是爷爷奶奶口中传染来的，如果主要照顾者是保母，当然也可能是小宝宝未来一辈子蛀牙细菌的传染来源！

我常常跟病人说，要预防小朋友蛀牙，最重要的是父母亲口中不要有蛀牙，父母亲嘴巴里面蛀牙细菌比较少，小朋友蛀牙的机会自然也少，所以，到牙科检查牙齿绝对是全家人都必须一起参与的保健工作，大家互相关心、互相照顾，才能让蛀牙发生的可能降到最低。

5）饮食习惯不良，导致胃食道逆流／

现代人的饮食习惯差，肠胃负担加重，常常造成胃食道逆流，即使睡前认真刷牙，但躺在床上后，逆流的胃酸等于让口腔整晚不定时的泡在pH4以下的高酸性之中，不仅造成牙齿严重的酸蚀，也大大提高了蛀牙的机会。

来源：优活健康网