2019美国人减肥最心愿:低碳饮食
踏入新的一年，大家有什么新年愿望？原来，减肥瘦身是不少中产人士2019年的新年愿望。美国一项调查显示，受访者最希望透过低碳饮食来减肥。
一个美国的财经资讯网站向读者进行调查，结果发现接近一半的读者计划在2019年实行减肥瘦身计划。头5位他们选择的减肥方式依次如下：
(1)低碳饮食；(2)控制卡路里；(3)生酮饮食；(4)低脂饮食；(5)少肉多菜。当中，选择低碳饮食及控制卡路里两项，占总投票人数超过一半，而两者差距不足1%，显示了它们成为来年健康饮食的潮流。不过，必须注意的是，这个排名并不是评定各种方法的好与坏，群众的选择受多方面因素而影响。
排第二位的"控制卡路里"，相信只要进食的热量（卡路里）比身体消耗为少，就有效减重，亦因其历史悠久且深入民心，成为潮流实在不足为奇。至于第一位的"低碳饮食"，主张减少吸收糖份（以白米饭、面包等精致碳水化合物为主），改为进食大量蛋白质与脂肪的食物，令身体可消耗体内脂肪，达到减肥瘦身之效，而且近年低碳饮食受到不少明星吹捧，吸引了不少支持者。
大家选择的饮食方式，除了受到外界影响，还有一点相当重要，就是人性！饮食是大家日常生活里面十分重要的一环，亦是不少人纾缓情绪的安慰剂，无论因为减肥、健康、修身的理由需要改变饮食习惯，都是一项重大决定。所以，对日常生活影响较小的方法必会最受欢迎。低碳饮食及控制卡路里等方法，只是改变一下进食的食物种类或份量。此外，这些饮食计划亦相对温和，不需要像节食、断食等方式，令参与者面对挨饿的痛苦。
所以，排名高只是大众的选择而已，并不能反映这些减肥方法的效果。毕竟，大多数人都安于现状，而惧怕作出重大改变。而且，上面说的只是新年愿望，离实际行动还有一大段距离！
来源：博讯