2019美國人減肥最心愿:低碳飲食
踏入新的一年，大家有什麼新年願望？原來，減肥瘦身是不少中產人士2019年的新年願望。美國一項調查顯示，受訪者最希望透過低碳飲食來減肥。
一個美國的財經資訊網站向讀者進行調查，結果發現接近一半的讀者計劃在2019年實行減肥瘦身計劃。頭5位他們選擇的減肥方式依次如下：
(1)低碳飲食；(2)控制卡路里；(3)生酮飲食；(4)低脂飲食；(5)少肉多菜。當中，選擇低碳飲食及控制卡路里兩項，佔總投票人數超過一半，而兩者差距不足1%，顯示了它們成為來年健康飲食的潮流。不過，必須注意的是，這個排名並不是評定各種方法的好與壞，群眾的選擇受多方面因素而影響。
排第二位的"控制卡路里"，相信只要進食的熱量（卡路里）比身體消耗為少，就有效減重，亦因其歷史悠久且深入民心，成為潮流實在不足為奇。至於第一位的"低碳飲食"，主張減少吸收糖份（以白米飯、麵包等精緻碳水化合物為主），改為進食大量蛋白質與脂肪的食物，令身體可消耗體內脂肪，達到減肥瘦身之效，而且近年低碳飲食受到不少明星吹捧，吸引了不少支持者。
大家選擇的飲食方式，除了受到外界影響，還有一點相當重要，就是人性！飲食是大家日常生活裡面十分重要的一環，亦是不少人紓緩情緒的安慰劑，無論因為減肥、健康、修身的理由需要改變飲食習慣，都是一項重大決定。所以，對日常生活影響較小的方法必會最受歡迎。低碳飲食及控制卡路里等方法，只是改變一下進食的食物種類或份量。此外，這些飲食計劃亦相對溫和，不需要像節食、斷食等方式，令參與者面對挨餓的痛苦。
所以，排名高只是大眾的選擇而已，並不能反映這些減肥方法的效果。畢竟，大多數人都安於現狀，而懼怕作出重大改變。而且，上面說的只是新年願望，離實際行動還有一大段距離！
來源：博訊