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胃，先天之本，胃不好者，难长寿！

据流行病学研究显示，我国每年患上胃癌的人数越来越多，已经趋近20万人。

而患上胃癌不光是遗传的问题，还和“吃”密切相关！

26岁的朵朵，虚弱地躺在病床上，双手捂着腹部。

如花一般的年纪，却不幸查出胃癌，医生也很惋惜。

其实朵朵的胃病已经很多年了，从上大学开始，就因为胃痛住过院。

医生叮嘱要少吃辛辣饮食，定期复查。

可朵朵坚持不了几天，就原形毕露，每天路边摊、烧烤、麻辣烫。

及时胃有些不舒服，只要不是疼痛难忍，吃点药就过去了。

最近，朵朵经常泛酸嗳气，还时常感到烧心，一次上厕所的时候，发现自己竟然有柏油状的黑便，吓得她赶紧跑去医院。

可谁知，结果竟是胃癌，必须接受放化疗了。

医生告诫：有3道“菜”，再喜欢也得忍！

1、烧烤菜

很多年轻人，都喜欢烧烤类的食物。各类食材在经过烧烤之后，都变得美味可口。

但是，需要注意的是，烧烤却也是致癌物之一，越是烤得过火的部位，含有的致癌物越多。

食物在烧烤时，肉中的脂肪会产生大量的苯并芘类致癌物，苯并芘既可以通过烤肉进入消化道，也可通过烤肉的烟雾进入呼吸道，这种物质会在体内蓄积，能诱发胃癌、肠癌等疾病。

2、腌制菜

研究表明，常吃腌制品，患胃癌风险会增加4-5倍。

这是因为，腌制食品中亚硝酸盐含量较高，亚硝酸盐进入人体后，会在胃内环境作用下生成亚硝胺，这是很强的致癌物质！

另外，盐的渗透压较高，会直接损伤胃黏膜，当致癌物接触到受损的胃黏膜，癌变几率便会增加。

3、辛辣菜

食物过于辛辣，刺激，会直接刺激胃黏膜，造成胃部溃疡，以及胃黏膜损伤。

并且，这类食物还会诱发幽门螺杆菌的感染，这样导致胃癌的概率就会大大增加。

所以，要想远离胃癌，就要学会拒绝辛辣、刺激性食物。

养好肠胃，预防胃癌，谨记“三要、三不要”

三要

1、要喝养胃茶

蒲公英野荞茶：蒲公英、野荞（黑苦荞）

蒲公英入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。

古医书中就有记载，蒲公英对胃病有效，清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。经常食用蒲公英，可以改善胃炎、胃溃疡。

《本草纲木》记载，黑苦荞，降气宽肠磨积滞，消热肿风痛，除白浊血滞，脾积泄泻。

黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃的作用。

其与蒲公英搭配，制成蒲公英野荞茶，对于养胃、消积、胃脘痛，有很好的效果。

2、要补维生素A

维生素A在人体内能够通过控制细胞增殖来影响和控制胃部的致癌细胞，从而起到降低胃癌发病几率的作用。

同时，在胃癌患者的药物治疗过程中，维生素A可以改变癌细胞膜的通透性，帮助抗癌药物进入癌细胞。

来源：胡萝卜、小米、南瓜等食物。

3、要多按摩

①穴位

足三里穴，是胃经穴位，常按此穴能促进胃部调节，增强胃肠的蠕动，促进消化酶的活力，并增强食欲。

临床上，按摩此穴用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病。

②腹部

用手按摩腹部，可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环。

做法：以掌心着腹，以脐部为中心，轻柔地按顺时针和逆时针，各按摩20圈。

三不要

1、不贪凉

胃的脾性是喜燥恶寒。

生冷的饮食会对肠胃造成刺激，引起腹胀、胃痛等胃肠功能紊乱。

尤其是在冬天，更要做好防寒保暖，减少凉气吸入肚腹。

2、不熬夜

睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

而充足的睡眠，对胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药。

所以，养护肠胃健康，平时一定要规律睡眠，减少熬夜的频率。

3、不抑郁

一个人，如果长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下，会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

所以，为了肠胃健康，也为了身体健康，日常生活中，一定要学会释放压力，多尝试倾诉和欢笑。

来源：健康生活八十年