睡眠6到8个小时 对心脏最好

2019年03月10日 19:02 简体 正体   评论»

研究指出,每晚睡6到8个小时对最有益,而多于或少于此可能增加冠状动脉疾病或的风险。应避免不足和睡过久,以达到最佳的状态。

研究分析来自11项研究、100多万名的资料,发现与每晚为6至8小时的成年人相比,"短睡眠者"的疾病风险增加了11%,而"长睡眠者"在未来九年内风险增加了33%。

研究者表示,偶尔短眠或睡懒觉不太可能对健康有害,但证据显示,应避免长期睡眠被剥夺或睡眠时间过长。

虽然还需要有更多研究来釐清睡眠过短或过长对有害的原因,但是已知睡眠会影响血糖代谢、血压和发炎等与有关的生理过程。

来源:世界新闻

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