饭后有2件养生事 看起来不难 但很少人能坚持
一日三餐对于每个人来说都是非常重要的，现在的人们都非常重视健康的饮食，在吃饭的时候都会选择一些对身体有益的食物，不过你知道吗？饭后半个小时内做的事情，对于身体健康也是非常重要的。
每个人在饭后喜欢做的事情都不一样，不过这看起来微不足道的小习惯，有一些却是养生禁忌。
下面小九就给大家简单介绍一些饭后的“该做”和饭后“不该做”事情。
饭后那些应该做的事情：饭后刷牙漱口是好习惯之一。对于“什么时候刷牙是最好的”这个问题，一直以来都是争论不休的，但很多人不知道的是，饭后刷牙其实是非常有好处的，因为在饭后刷牙漱口能够让口腔保持清洁，预防患上口腔疾病，而且饭后刷牙漱口还可以刺激舌头的味蕾。所以有条件的话，最好选择在饭后刷牙。
饭后可以选择站立大约20分钟，有些想要练习形态的女性还会选择靠墙站立，在站立时可以用手掌心慢慢地按摩腹部，之后再缓慢散步半小时，这样可以促进肠胃分泌，帮助消化，而且食物的营养物质还能够更好地被吸收。
饭后那些不应该做的事情：·饭后吸烟是最大的禁忌
很多人在饭后特别喜欢吸一根烟，认为这种消遣方式能够带来放松，但是饭后吸烟是特别不好的一件事情，一定要注意，因为饭后肠胃在消化食物的时候会加快肠胃的蠕动，这样会加大吸入香烟有毒物质的含量，也就是说饭后一根烟的危害比其他时候几根烟带来的危害还要大。
·饭后也不适合喝浓茶
有很多喜欢喝茶的人，经常在饭后立马泡起浓茶喝，而且有人还认为如果吃了比较油腻的食物，浓茶还有消化的作用，其实这种想法是错误的，因为浓茶的碱性很高，会中和胃里的胃酸，影响食物的消化和吸收，所以如果想喝茶，最后等饭后休息半小时以上再喝。
·饭后马上走路不可取
饭后走一走也不会活到九十九，因为饭后是不适合立马走路的，这样会影响食物的消化，还可能引起腹痛的情况，正确做法应该是休息半小时之后，再选择慢慢散步。
来源：39健康网