奇异果输了!防老花白内障 护眼蔬果第一名是它

2019年06月03日 8:42 简体 正体   评论»

不管怎么休息,每天一早起来就觉得酸涩,常常觉得眼睛很干……现代人的生活型态上班盯电脑、中午吃饭休息滑手机,回家看电视,长时间曝露在3C产品的刺激之下,普遍有用眼过度的问题,不仅会连带产生或肩颈痛,长期下来容易视力衰退,甚至进一步产生等眼疾!除了适当修养之外,不妨透过常见的天然来保睛!

日本女性健康生活网站作家前田纪至子表示,胡萝卜是黄绿色蔬菜中β-胡萝卜素最高的蔬菜,β-胡萝卜素进入体内会转化为A,50公克的胡萝卜就含有成人一天维生素A必须摄取量的营养。

维生素A能保护眼睛的黏膜,是让视网膜保持健康的重要营养素,摄取维生素A不仅能消除眼睛疲劳、恢复视力,还对视网膜剥离等重大疾病有帮助。不仅能预防眼病,还具有改善夜盲症的效果。

第二名:

奇异果中含有丰富的维生素C,能够确保黏膜和皮肤的健康,此外抗氧化作用很强,能够去除造成老化的活性氧,特别有助于预防白内障和老花眼,因为年岁增长而感到眼睛衰退的情况,特别适合吃奇异果。

来源:早安健康

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