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头痛是现代人常见的症状，不但会带来强烈的不适、影响工作课业，甚至不少长期头痛的患者因此有轻生念头，堪称是健康的一大杀手。

而头痛原因众多，压力大、疲劳、体内湿气、经期都是常见的头痛原因，日本专业汉方药剂师指出，头痛可能分别是体内的「气」、「血」、「水」不畅通所导致，快来看看各种成因不同的头痛分别如何因应、吃什么、按压那些穴道能帮助改善！

畅通体内「气」、「血」、「水」可望改善头痛

日本汉方药剂师、国际中医专门员（旧称国际中医师）イノコハナエ（暂译：猪子华绘）表示，东洋医学观点之中，「气」、「血」、「水」的畅通是维系健康的基础，若是气血水不畅通，分别可能导致多种不同类型的头痛：气不顺导致头痛

「气」不顺所造成的头痛，可能是会因为压力大而恶化，让头部感受到如同紧缩般的疼痛，这种类型的头痛大多是过度疲劳，建议多加休息、避免压力来改善。猪子华绘也建议，可以透过柑橘类的香气，以及吃豌豆、洋葱、茉莉花茶，搭配适度运动来调整气的循环，就可能帮助改善头痛。

日本针灸师岛田力也表示，气的停滞，也就是所谓「气滞」也容易造成偏头痛，他建议透过按压来刺激足部的「太冲」穴来帮助畅通「气」，使气得流动正常化。

血不顺导致头痛

「血」不顺所导致的头痛，大多是月经前后的头痛，猪子华绘建议吃肉类、菠菜等能补铁的食材，同时搭配伸展运动来畅通血液流动，就可能改善这类型的头痛。猪子华绘也强调，对于这种类型的头痛，确实休息也同样重要，不可过度劳累。

岛田力也指出，血液流动停滞称「瘀血」，建议透过按压来刺激「三阴交」穴位来帮助畅通、改善血液流动。

水不顺导致头痛

「水」不顺所导致的头痛，特征是常在下雨天、低气压时受到天候变化影响而出现，想要改善这种类型的疼痛，建议透过半身浴或是能流汗的适度运动，来帮助驱除体内多余的湿气，另外也可吃豆类、玉米等有助去除湿气的食材，也可能有改善效果。

岛田力也表示，体内多余水分滞留称为「水毒」，建议按压刺激「合谷」穴来帮助畅通体内水的流动。

来源：早安健康