做好这个小动作 让你大脑不萎缩、80不痴呆！
皮肤老了
会出皱纹、长老年斑
我们能看到
头发老了
会慢慢变白，我们也能看到
但是，大脑老了、萎缩了
如果不是去医院检查
我们是不能直接看到的
而这不能直接看到的地方
恰恰是最重要的
来源：健康河北官微、养生中国、上医健康、广东中医院及网络（本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除。）
年纪大了记忆力就下降不是必然
脑萎缩才是根源
很多人年纪大了，以为出现记不住事、总忘东西放哪儿。手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况，都是正常的现象。真的是这样吗？
这可能和生理性的脑萎缩有关！
活跃脑细胞
动舌头最简单
人体出现老化现象，最大的原因在于脑萎缩。最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。
研究发现：生活中坚持锻炼舌头，可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。
所以，每天早晚可以活动活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩。
健脑动舌操
快快学起来
吐舌头
舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。
转舌头
让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。
舌头舔牙齿
将舌尖轻轻抵住上齿内侧10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。
这套操简单方便
随时都能做
最好早晚各做一次
活跃大脑防老化
来源：健康榜