这7件事 正在伤你的心、毁你的容、害你的肺…但你却还继续做！
所有能够伤害到你的事情
一定是长期积累爆发出的结果。
所以请大家不要忽视这个关键词“长期”，
并不是说偶尔吸一根烟，
喝一口酒就要跟癌字沾边了，
但若是长期如此，
那么身体受到的伤害也是显而易见的，
包括下面这些事情，
也都是长期重复、反覆地做，
才会伤你的心、毁你的容、害你的肺！
每天睡不够8小时：一下老了十多岁
熬夜对容貌的杀伤力可不小。
长期缺觉真的会让人容貌变丑。
根据伦敦睡眠学校的一项报告，
一周以内，仅仅缺失两个小时的睡眠
就会给你的外表带来严重的影响。
在研究中，30位女性每晚睡觉时间都为8小时，
而后在接下来5个晚上
她们的睡眠时间被控制在每晚6小时。
结果仅仅一周后，
参与调查的女性中细纹和皱纹、斑点增多，
变红、变棕色的区域也分别扩大了。
其他的研究也得出了类似的结果：缺觉之后，人的眼睛变红变浮肿，
皮肤变得松弛下垂，也长出了更多的皱纹。
吃饭狼吞虎咽：不但伤胃更伤心
我们喜欢看孩子大口大口地吃饭，
总认为这是食欲好的表现，
却不知道吃饭太快也会伤害到身体，对成人亦然。
国际内分泌组织和
欧洲国会内分泌组织联合研究曾表明：狼吞虎咽的人是细嚼慢咽的人
患2型糖尿病风险的2.5倍。
吃东西太快对消化道负担过重，
无论是健康人或是病人，都不可取。
吃饭总是狼吞虎咽不但伤胃更伤心。
吃饭过快的直接后果就是进食过量，
由于进食过多，心率加快会更明显，
持续时间也会更久。
正常人一般可在饭后2小时恢复。
但对于有基础心脏病(如冠心病)的人群，
如果进食过快过饱，
心率、心输出量和心肌耗氧量增加过多，
病人则可能会有心慌、不适等感觉。
性子急躁：血压易飙高
脾气急、性子躁对身体的危害非常大，
会导致血糖升高、心跳加快、血压升高等现象，
不少心梗患者都是在发了一通脾气后，
病情突然加重的，
现实中我们一定听过这样的例子，
某某本来身体就不好，脾气急，
突然被某件事刺激的发了脾气，就无力回天了。
建议：遇到不顺心的事情，
可以换种方式把自己的情绪、
需求适度的表达出来，
比如聊天、谈心、自嘲。
在负面情绪自己无法处理的情况下，
可以求助家人、朋友的帮助。
必要时寻求心理医生的帮助。
爱吃冷饮：肠胃最受罪
偶尔吃一次冰棍不要紧，
但是如果一根接着一根吃，不出毛病才怪。
人体所接纳的“凉”若超过自身脾胃的适应能力，
很有可能致病，造成消化道血管收缩，
致使胃壁黏膜呈缺血状态，
影响消化功能，引发胃痛、
消化不良、呕吐、腹泻等症状。
而且大量冷食入口后，咽喉黏膜遇冷收缩，
抵抗力降低，使潜伏在咽喉部的细菌乘虚而入，
容易引起感冒等疾病。
饮酒不控制量：伤肝没商量
据统计，中国长期嗜酒导致肝癌的比率
已仅次于乙肝和丙肝。
有文献显示，长期嗜酒对乙肝加速恶化成肝癌有协同作用。
如果喝劣质酒还可能会导致中毒，伤及肝脏。
因此，喝酒的量要因人而异、量力而为。
做不到劳逸结合：伤肾让人悔
总是过劳、情绪不佳，做不到劳逸结合，
会导致肾精亏虚、肝气淤滞，
女性的腰痛、月经失调、乳房胀痛就是因此而起。
过度劳累首先是体劳，
强度较大的工作导致身体疲劳，
从而引发肾虚症状。其次是神劳，
巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，
脑力劳动累，想得过多也属此列。
用脑过度，脑为髓之海，
而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。
所以，如果觉得疲劳了，不妨好好休息，睡上一觉。
做不到远离吸菸：肺癌找上门
菸草燃烧的烟雾中含有20多种化学物质。
其中一氧化碳和焦油强烈刺激、毒害呼吸道，
会减弱气道的净化作用，
同时还会损坏气管壁及肺泡，
破坏局部免疫系统。
菸是导致肺癌的头号凶手，
持续戒烟15年，其肺癌发病率才与不吸菸者相近。
假设普通人患肺癌几率为1，
大量吸菸的人患癌几率是普通不吸菸人群的17倍。
而我们常说的长时间吸二手菸、
直系亲属患肺癌等危险因素，
患肺癌几率其实只有1.2。
不要再说自己就是这个样子，
怎么也改不了了，
即使做不到也要努力去尝试一下，
毕竟身体是你自己的，
生病了没有人能代替你受苦！
自己生病，也会让爱你的人伤心！
来源：CMoney