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有一些人，平时总是特别爱生病。这是怎么回事呢？

通过研究发现主要是因为免疫力出现了问题。那免疫力下降的人都有什么表现呢？

今天来跟大家一起盘点一下，具体有6种表现。

一、睡眠不足

人的一生有三分之一的时间是用来睡觉的，人在睡觉的时候身体可以得到休息，身体的各项机能才能得到恢复。如果长期睡眠不足，免疫力就会下降。

二、朋友较少

人都是需要朋友的，没有朋友的生活会很孤独，还会严重地影响人们的生理和心理上的健康。有一些实验证明，朋友数量过少的人更容易生病。而朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

三、思想比较悲观

人的心情在一定情况下，也会影响我们的身体健康，在心情低落的时候，采取积极的态度看待生活，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况也能得到显著改善。

四、缺乏运动

生命在于运动，通过运动身体才能更加强壮。尤其是上班族长时间坐在办公室里，容易身体机能退化免疫力下降，所以更需要增加运动。

美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。

五、过度使用抗生素

如果一出现感冒症状就服用抗生素来治病，只会让病毒产生抗药性，导致更严重的病毒感染。长期如此人们的免疫力也会越来越差。

六、不爱笑

人们都说爱笑的人运气也不会太差，在预防生病增强免疫力方面也是如此。加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。

实际上只要你每周坚持锻炼，保持微笑，拥有积极乐观的心态也可以有效提高身体免疫力的。

来源：黄梅广播电视台