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有一些人，平時總是特別愛生病。這是怎麼回事呢？

通過研究發現主要是因為免疫力出現了問題。那免疫力下降的人都有什麼表現呢？

今天來跟大家一起盤點一下，具體有6種表現。

一、睡眠不足

人的一生有三分之一的時間是用來睡覺的，人在睡覺的時候身體可以得到休息，身體的各項機能才能得到恢復。如果長期睡眠不足，免疫力就會下降。

二、朋友較少

人都是需要朋友的，沒有朋友的生活會很孤獨，還會嚴重地影響人們的生理和心理上的健康。有一些實驗證明，朋友數量過少的人更容易生病。而朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

三、思想比較悲觀

人的心情在一定情況下，也會影響我們的身體健康，在心情低落的時候，採取積極的態度看待生活，體內和免疫相關的白細胞數量會增多，他們的身體狀況也能得到顯著改善。

四、缺乏運動

生命在於運動，通過運動身體才能更加強壯。尤其是上班族長時間坐在辦公室里，容易身體機能退化免疫力下降，所以更需要增加運動。

美國阿帕拉契州立大學研究指出，每天運動30~45分鐘，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。

五、過度使用抗生素

如果一出現感冒癥狀就服用抗生素來治病，只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的病毒感染。長期如此人們的免疫力也會越來越差。

六、不愛笑

人們都說愛笑的人運氣也不會太差，在預防生病增強免疫力方面也是如此。加利福尼亞洛馬琳達大學醫學院的研究發現，大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，增加免疫細胞的數量。

實際上只要你每周堅持鍛煉，保持微笑，擁有積極樂觀的心態也可以有效提高身體免疫力的。

來源：黃梅廣播電視台