为什么你比人老得快？多半是这4件事没做好
最近，小编身边的朋友小倩遇到了一件烦心事儿——
“我今年才26岁，感觉这段时间皮肤衰老的速度加快，脸部皮肤开始变得松松垮垮了，法令纹也明显许多。虽然我年纪不算小了，但是衰老的速度也太快了吧！我该怎么办？好慌张啊！请问，能采取什么办法来保护皮肤，延缓皮肤衰老吗？”
衰老是一种自然现象，是生物发展的必然规律，任何人都无法避免。虽然衰老是不可逆的，但是我们还是能延缓它的到来。那到底怎么做才能延缓衰老，保持保持年轻呢？
想要延缓皮肤的衰老，保持年轻的状态，日常生活中要做好以下几件事：1、睡眠充足，少熬夜
日常生活中，要养成良好的生活习惯，保证睡眠时间和质量，少熬夜，避免过劳或者忧虑。
此外，经常熬夜的人，不仅会加速身体的衰老，还可能会过劳猝死。研究人员发现，经常熬夜的人与其他普通相比，寿命会缩短10%。
2、多吃富含维生素的食物
在饮食上，多进食高蛋白质及富含维生素C、维生素E的食物，这有利于保护细胞不被自由基破坏，保持细胞的年轻。
3、多运动
运动不仅能促进细胞的新陈代谢，加速血液的循环，延缓身体的衰老，养护皮肤减少皱纹的滋生，还能提高身体的免疫力，抵御各种疾病的入侵。
4、皮肤护理
除了以上3点，皮肤的护理也十分的重要。可从以下几方面加强皮肤的护理，改善皮肤的状态：①时常按摩皮肤
按摩时可根据皮肤血管走向进行，特别要经常按摩面部皮肤，有助于延缓皮肤弹性下降及皱纹增多。
②做好皮肤清洁
皮肤表面经常存在着皮脂、脱落的角质等，若不及时清除，易产生各种皮肤疾病。每天的洗涤频率应根据皮肤的生理特征、部位和季节等因素而定。但清洁频率不宜过高，会破坏皮肤表面的屏障功能。
③适当使用护肤品
老年人皮肤含水量较少，显得干燥，皮脂分泌量减少，大多属于干性皮肤或中性皮肤，应选用润肤剂和保湿剂来滋润皮肤。
④做好防晒
紫外线辐射对皮肤的伤害极大，会带来的皮肤光老化，让皮肤变得松弛，长的皱纹更深更粗，更容易出现色素斑点等皮肤问题。
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来源：家庭医生杂志